减肥餐苹果香蕉做法

减肥餐是一种特殊的饮食计划，旨在帮助人们在减轻体重的同时，也能获得足够的营养。苹果和香蕉是两种非常受欢迎的减肥食物，它们不仅味道美味，而且营养丰富，有助于促进肠道蠕动，帮助减肥。以下是几种使用苹果和香蕉制作的减肥餐的做法：

1. 苹果香蕉醋减肥法

这种方法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。每天只需要食用3汤匙香蕉醋就好，可以分别在早中晚食用各一勺，吃的时候可以连带香蕉一起吃。也可以直接饮用，用冷水冲泡，饭前饮用，如果肠胃不太好的可以在饭后10分钟饮用。这个香蕉醋除了直接饮用外，还可以搭配点其他食物哦！例如：牛奶、豆浆等，在这些食物中加入一勺子的香蕉醋搅拌后饮用。

2. 苹果&香蕉肉桂开放式三明治（减脂餐）

这是一种简单易做的减肥餐，先把香蕉和苹果放上吐司，撒上多多的肉桂，烤15分钟即可。这种三明治富含膳食纤维，有助于排毒和消除浮肿，同时也能提供足够的饱腹感，防止过度饮食。

3. 香蕉苹果芝麻水煮十来分钟

这是一种简单的减肥餐做法，香蕉、苹果和芝麻一起水煮，可以打成泥，非常排便，有助于肚子变小和排毒。这种做法不仅简单，而且营养丰富，适合忙碌的现代人。

4. 苹果香蕉牛奶减肥餐

这是一种营养均衡的减肥餐，香蕉、苹果和牛奶搭配在一起，既能提供足够的营养，又能帮助控制热量的摄入。这种减肥餐不仅可以作为早餐，也可以作为全天的营养补充。

以上就是关于苹果和香蕉制作的几种减肥餐的做法，希望对你有所帮助。在进行减肥餐的时候，要注意合理搭配食物，保证营养均衡，同时也要注意适量摄入，避免过度饮食导致的反效果。