减肥版番茄龙利鱼的做法

番茄龙利鱼是一道非常适合减肥时期食用的菜品，它的制作方法有很多种，但都强调了健康和美味。以下是几种不同的制作方法：

方法一

• 龙利鱼解冻后切小块，用生抽、黑胡椒粉抓匀腌制。
• 番茄切小块。
• 锅中放少量油，先炒番茄至烂，然后加水煮开。
• 下其他辅料，如口蘑、萝卜等，煮熟后下鱼块。
• 汤开锅后，放盐、黑胡椒调味。

方法二

• 龙利鱼切小块，用姜丝、白胡椒粉、料酒腌制十五分钟。
• 番茄去皮后切块。
• 热锅倒入适量葡萄籽油，将番茄、洋葱、蒜瓣倒入翻炒至番茄出汁，加一碗水，将西芹、金针菇放入锅中，加适量盐，煮十五分钟，加入龙利鱼片，煮五分钟。
• 完成啦！

方法三

• 龙利鱼切块，用料酒、盐腌制半小时，然后加入蛋清抓匀备用。
• 番茄去皮后切丁。
• 炒锅烧热，倒入食用油，爆香葱姜，倒入番茄，炒至糊状，加入热水。
• 待番茄汤烧开后，滑入鱼片，稍煮片刻捞出。
• 依次放入千页豆腐、杏鲍菇、金针菇、水发木耳，煮熟之后放入滑好的鱼片，加盐、胡椒粉调味。

以上就是几种减肥版番茄龙利鱼的制作方法，你可以根据自己的口味和需求选择适合自己的方法进行制作。