鸡肉饺子馅做法减肥

在减肥期间，选择正确的鸡肉饺子馅做法非常重要。下面将为您提供几种不同的做法，帮助您在享受美食的同时，也能保持健康的体重。

1. 鸡肉馅饺子的做法

这是一种使用鸡胸肉、猪肥肉、鸡蛋和葱姜花椒水的做法，可以让鸡肉馅饺子既香又嫩又好吃。以下是具体步骤：

• 使用350克鸡胸肉和150克猪肥肉，剔去筋和外边的白膜，切碎后剁成小颗粒状。
• 在剁碎的肉馅里加入1个鸡蛋、适量的生抽、老抽、料酒、生姜末、十三香、胡椒粉、白糖、鸡精味精和盐，以及50克蚝油，拌匀后朝同一个方向搅打。
• 加入50克葱姜花椒水，继续搅打上劲起胶。
• 使用250克韭菜，清洗干净后切碎，拌上100克料油，和调好的鸡肉馅混合，最后加入3克盐拌匀即可。
• 使用现成的饺子皮，包上调好的鸡肉馅即可。煮熟的鸡肉馅饺子又香又嫩，非常好吃。

2. 虾仁鸡肉饺子的做法

这是一种使用虾仁、鸡胸肉、香菇和包菜的做法，适合减肥期间食用。以下是具体步骤：

• 使用250克鸡胸肉和适量虾仁、香菇和包菜，分别切碎备用。
• 将所有材料放入BertoAnn蓓多安料理机中搅碎备用。
• 将搅好的材料放在大盆里面，打上一个鸡蛋，放入虾仁，加入蚝油、生抽、香油、少许黑胡椒粉和食盐，搅拌上劲。
• 每个水饺里尽量都包上虾仁，用水饺皮包起来。
• 包好的水饺放盒子里，吃不完的可以冰起来。

3. 黑全麦鸡肉水饺的做法

这是一种使用黑全麦粉做的饺子皮和鸡胸肉做的馅料的做法，既健康又美味。以下是具体步骤：

• 使用黑全麦粉做的饺子皮和鸡胸肉做的馅料，加入适量的玉米粒、胡萝卜和生抽、蚝油调味备用。
• 面团搓长条，切成小剂子，擀成圆的饺子皮，抱上馅料，煮饺子时全程大火，水开始冒泡泡就下饺子，水滚了就倒一点冷水进去，继续煮到水滚再加冷水。

以上就是关于鸡肉饺子馅做法减肥的一些指南和做法，希望对您有所帮助。在减肥期间，合理饮食和适量运动是非常重要的，祝您健康快乐！