红薯燕麦酸奶饼减肥做法

红薯燕麦酸奶饼是一款美味又健康的减肥食品，下面介绍两种不同的做法：

做法一

这是一种简单的做法，需要准备的材料有红薯、酸奶、燕麦和鸡蛋。首先，将红薯洗净去皮切成片，然后蒸至软熟。取出蒸熟的红薯用勺子压成细腻的红薯泥，放一旁晾至不烫手状态。打入鸡蛋，加入酸奶和燕麦，搅拌成泥。将面粉倒入搅拌好的泥中并用蛋抽画“Z”字搅拌均匀至无干粉颗粒。充分热锅后，舀一勺面糊，在距离锅底五厘米左右处倒入锅中，自动形成圆饼状，小火煎至一面出现大气泡且可以轻松推动饼身时翻面。翻面后继续小火煎至熟透即可。

做法二

这种做法更加详细，适合想要制作出口感更好的红薯燕麦酸奶饼的人。需要准备的材料包括红薯、普通面粉、即食燕麦、简爱无糖酸奶和鸡蛋。将红薯切片，放入锅中蒸25分钟左右直至熟透。将蒸熟的红薯、酸奶、鸡蛋、燕麦放入搅拌杯中搅拌成泥。将面粉倒入搅拌好的泥中并用蛋抽画“Z”字搅拌均匀至无干粉颗粒。充分热锅后，舀一勺面糊，在距离锅底五厘米左右处倒入锅中，自动形成圆饼状，小火煎至一面出现大气泡且可以轻松推动饼身时翻面。翻面后继续小火煎至熟透即可。

这两种做法都可以帮助你制作出美味又健康的红薯燕麦酸奶饼，同时也能满足你的减肥需求。因为红薯富含膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进排便；酸奶则富含蛋白质和钙质，有助于肠道健康；燕麦则富含膳食纤维、维生素、钙、铁、镁等多种物质，有利于宝宝的生长发育。这款饼不仅能让你感到饱腹，还有助于身体健康和减肥。