黑木耳青菜做法减肥餐

黑木耳和青菜都是营养丰富、热量较低的食物，适合制作减肥餐。以下是一种简单的黑木耳青菜减肥餐做法：

材料

• 黑木耳适量
• 青菜适量

做法

1. 黑木耳的处理：将黑木耳用冷水泡发后，洗净捞出备用。然后将沥干的黑木耳撕成小块备用。
2. 青菜的处理：将青菜洗净切小块。
3. 烹饪过程：起油锅，先放青菜，再放入黑木耳一起翻炒。加入适量的盐和一点点砂糖炒匀，一起煮开，起锅前加点鸡精。

注意事项

• 在烹饪过程中，要注意火候的掌握，避免黑木耳和青菜煮得过烂，影响口感。
• 可以根据个人口味，适量调整盐和砂糖的用量。
• 这道菜品清淡易消化，非常适合小朋友吃，也有利于高血压和糖尿病人群。

希望这个黑木耳青菜减肥餐做法对您有所帮助，祝您健康减肥成功！