果蔬汁搭配减肥餐做法

以下是几种常见的果蔬汁搭配减肥餐的做法：

1. 圣女果苹果汁

食材：圣女果5、6颗、苹果约半个、凉开水适量。功效：圣女果含有丰富的番茄红素，有很好的淡斑美白的作用，搭配苹果一起榨汁喝，可以起到美白瘦身的作用。

2. 香蕉胡萝卜汁

食材：香蕉1根、胡萝卜半根、凉开水适量。功效：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可转化为维生素A，可以补肝明目；香蕉促进肠胃蠕动，可以起到瘦身的作用。

3. 黄瓜苹果汁

食材：黄瓜约半根、苹果半个、凉开水适量。功效：黄瓜含大量维E，经常吃对皮肤非常好，再搭配苹果一起榨汁喝，可以很好的润肠通便助消化。

4. 雪梨黄瓜汁

食材：雪梨半个、黄瓜半根、凉开水适量。功效：黄瓜含有纤维素，可促进肠胃蠕动，有清热解毒的作用；雪梨清热润燥化痰，助消化，可起到很好的降火作用。

5. 甜橙苹果汁

食材：橙子半个、苹果半个。功效：可以清肠刮油，帮助更快的瘦肚子。

6. 西兰花猕猴桃香蕉汁

食材：香蕉香甜软滑糯、猕猴桃酸甜可口、西兰花清脆松软，膳食纤维丰富还有饱腹感，缓解饥饿还减肥瘦身。

7. 紫甘蓝香蕉汁

食材：紫甘蓝、番茄、香蕉。功效：可有效促进肠胃蠕动，瘦身提亮肤色。

8. 萝卜香蕉汁

食材：胡萝卜素能够补肝明目，搭配香蕉榨汁还能排毒瘦身！

以上食谱均富含各种维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢，提高免疫力，同时也有一定的饱腹感，可以帮助控制饮食，达到减肥的效果。但需要注意的是，虽然果蔬汁有助于减肥，但并不能作为唯一的饮食来源，还需要配合合理的膳食和适当的运动。此外，每个人的体质不同，食用这些食谱前最好咨询医生或营养师的意见。