茯苓薏米减肥做法大全

以下是关于茯苓薏米减肥做法的一些信息：

1. 茯苓薏米汤

茯苓薏米汤是一道非常受欢迎的食谱，特别是在夏季，它可以帮助消暑解毒。这道汤的主要材料包括猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣和枸杞。具体做法如下：先将所有材料洗净，然后将除冬瓜外的材料放入砂锅中，加入足量的水，大火煮开后转小火煮2个小时，最后加入冬瓜熬制半小时，关火前加入少许盐即可。这道汤非常适合湿气过重或水肿型肥胖的人吃。

2. 茯苓薏米粥

茯苓薏米粥不仅祛湿，还有健脾减肥的功效。具体做法是将红豆和薏米提前浸泡12小时左右，然后将红豆薏米倒入锅中，加入适量的水开大火煮开，转小火慢煮90分钟，煮好后可以根据个人口味加糖或盐调味。

3. 茯苓猪骨汤

茯苓猪骨汤是一款保健汤品，具有利水、消肿、去湿、安神、健脾胃等功效。具体做法是将猪骨先焯水，再捞出洗净浮沫备用，然后将猪骨、茯苓、无花果和生姜片一起放入锅中，加入适量的清水，盖盖大火煮开，小火煮120分钟，煮好后加盐调味。

4. 茯苓山药排骨粥

茯苓山药排骨粥是一款非常营养的粥品，适合需要健脾暖胃的人食用。具体做法是先将排骨、生姜片和茯苓倒入锅中加入适量清水，大火煮开转小火煮25分钟，然后加入大米煮20分钟，最后加入山药，煮至粥粘稠，加盐调味即可。

5. 茯苓薏仁瘦身汤

茯苓薏仁瘦身汤是一款专门针对想要减肥的人来说的汤品。具体做法是将瘦肉或者排骨或者鸡肉放入锅中，添水，大火将水烧开，煮2-3分钟，焯去血沫，捞出备用。然后将所有材料放入炖锅中，大火将水烧开，然后转小火煮2个小时即可，关火前请根据自己的口味加盐调味。

以上就是关于茯苓薏米减肥做法的一些信息，希望对你有所帮助。