番茄鸡蛋金针菇减肥餐做法

以下是番茄鸡蛋金针菇减肥餐的几种做法：

做法一

这是一种低脂低卡的减脂餐，制作步骤如下：

1. 取一块豆腐块小块装碗，番茄切丁，金针菇去根洗净撕开。取一碗打一个全鸡蛋液，淋在切好的豆腐块上。
2. 另起锅热少量油，爆香蒜末，倒入番茄丁炒出沙，放入金针菇和煎好的豆腐，淋上调好的料汁，焖煮3分钟，茄汁浓郁的番茄豆腐煲就做好了。

做法二

这是一种简单美味又营养的番茄金针菇火腿鸡蛋汤，制作步骤如下：

1. 番茄2个，金针菇适量，火腿丁适量，葱切末备用。
2. 锅内倒入适量油，烧热，放入葱末爆香。
3. 放入切好的西红柿，炒出汤汁，切好的金针菇倒入锅内，超软，倒入适量的水，大火煮开。
4. 碗中磕入两个鸡蛋，打散。水烧开之后倒入鸡蛋液，倒入适量的盐和胡椒粉搅拌一下，再次煮开。

做法三

这是一种饱腹低脂的汤，制作步骤如下：

1. 西红柿洗净去皮后切块，黄瓜洗净削皮后切片，金针菇洗净切成两段。
2. 鸡蛋打碗里调成鸡蛋液。
3. 锅里放少许油，倒入鸡蛋液翻炒成块后盛出，西红柿小火翻炒成沙沙的状态后，倒入黄瓜片翻炒至黄瓜变软，加入金针菇继续翻炒至金针菇变软，倒入之前炒好的鸡蛋，加少量清水烧开，放盐起锅。

以上就是关于番茄鸡蛋金针菇减肥餐的做法，希望对你有所帮助。