肚子减肥零食饼干做法不用

以下是一些不用烤箱的减肥零食饼干做法：

1. 无糖少油的咸香苏打饼干

• 所需食材：面粉120克、玉米淀粉10克、土豆100克、玉米油35克、小苏打1克、盐2克、白芝麻1勺
• 烹饪过程：将食材备好，土豆蒸熟后碾成土豆泥，与面粉混合后加入小苏打和食盐，再加入玉米油和白芝麻，最后揉成面团擀成面饼，插上小孔后切成长方形，放入烤盘中烤制约20分钟即可。

2. 无糖燕麦饼干

• 所需食材：燕麦片100克、牛奶100-120克、木糖醇（代糖）15g、可可粉15克、坚果/蔓越莓/葡萄干（可选）
• 烹饪过程：将除燕麦之外的辅料加热至代糖融化，然后倒入燕麦搅拌均匀，戴上一次性手套后压匀，整形后放入平底锅小火煎至，去除水分后放凉即可。

3. 黑燕麦椰蓉饼干

• 所需食材：黑麦片100克、低筋面粉60克、白糖20克、椰蓉20克、熟芝麻20克、玉米油40克、水50克、盐1克
• 烹饪过程：将所有食材混合均匀，然后倒入油和水，搅拌成团后捏成小饼，放入烤盘中烤制约20分钟即可。

4. 红薯藜麦能量饼干

• 所需食材：红薯360克、藜麦85克、黑白芝麻80克、牛奶30克、糖30克
• 烹饪过程：将红薯和藜麦煮熟后混合，加入芝麻和其他辅料拌匀，然后压成小饼形状，放入电饼铛或平底锅中烙至，最后晾凉即可。

以上就是一些不用烤箱的减肥零食饼干做法，它们都是通过简单的搅拌和烹饪过程制成的，既健康又美味。