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豆苗减肥汤的做法

2024-07-25 15:55:03生活家居1

豆苗减肥汤的做法

以下是几种不同的豆苗减肥汤的做法:

豆苗瘦肉汤的做法

  1. 准备材料:豆苗200克,瘦肉100克,蒜2瓣,料酒10毫升,盐3克,淀粉5克。
  2. 处理食材:豆苗摘掉老的部分,洗净;瘦肉切片,用料酒、盐、胡椒粉、油和淀粉抓匀腌一下。
  3. 烹饪步骤:炒锅放油,爆香蒜,放入豆苗大火爆炒几下后加水,然后加入瘦肉片,盖上盖子,用大火煮沸。豆苗汤煮沸后,放盐调味,关火就可以出锅了。

鲫鱼豆苗汤的做法

  1. 准备材料:鲫鱼1条(约280克),姜10克,豌豆苗200克,料酒60毫升,火腿80克。
  2. 烹饪步骤:将姜、鲫鱼块、料酒、水和火腿放入主锅,以20分/100℃/反转小勺烹煮。豌豆苗放入蒸锅内,盖上蒸锅盖,以4分/Varoma/速度1烹煮,然后过滤出汤汁,倒入装有豌豆苗的碗内即可享用。

豌豆苗豆腐汤的做法

  1. 准备材料:豌豆苗100克,豆腐1块,芝麻酱适量,酱油、醋、红油、花椒粉、蒜泥、香油适量。
  2. 烹饪步骤:豆腐切成方块煮熟,然后取出备用。豌豆苗焯水后放入碗内。芝麻酱用少量的凉水调稀后,与酱油、醋、红油、花椒粉、蒜泥、香油一起调成蘸料。豆腐蘸汁食,汤内有豌豆苗和豆腐,营养丰富。

萝卜香菇豆苗汤的做法

  1. 准备材料:黄豆芽、白萝卜、水发香菇、豌豆苗等。
  2. 烹饪步骤:黄豆芽用文火煮到酥烂,沥出清汤备用。白萝卜去皮洗净切成细丝,放入沸水锅内煮至八成熟,捞出放入大碗内;水发香菇去蒂洗净切丝;豌豆苗择洗干净,放入沸水锅内稍焯捞出。然后将所有材料加入汤中烧开即可。

以上就是关于豆苗减肥汤的不同做法,每种做法都有其独特的风味和营养成分,可以根据个人喜好选择适合自己的做法。

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