冬瓜减肥的具体做法

冬瓜是一种非常适合减肥的食材，它不含脂肪，含钠量极低，有利尿排湿的功效。冬瓜中的丙醇二酸可以有效地抑制糖类转化为脂肪，对于防止人体发胖具有重要意义。此外，冬瓜还含有丰富的维生素和纤维素，可以增加饱腹感，排出体内多余的水分，减少水肿。

以下是几种使用冬瓜进行减肥的具体做法：

1. 藕节冬瓜汤

材料：藕节100克，带皮冬瓜200克。

做法：冬瓜切块，与藕节共放锅内加水适量，煎煮20分钟，取汁即可。

功效：清热通淋，利湿止血。清热凉血，利尿通淋。

2. 冬瓜虾仁

材料：虾/海米，冬瓜。

做法：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。

3. 冬瓜口蘑汤

材料：冬瓜500克，水发口蘑100克，料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。

做法：将冬瓜洗净,去皮、去瓤,下沸水锅煮熟,捞出放凉水浸凉,再切成块；将水发口蘑去杂洗净。炒锅放豆油烧热,放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精,用大火煮沸后,改为文火炖烧至口蘑、冬瓜入味,用湿淀粉勾荧,即可出锅装汤盘。

4. 冬瓜苡仁汤

材料：冬瓜500克,水发苡仁100克,姜10克,大蔽3克,绍酒5克,味精l克,香葱花7克,熟鸡油10克,精盐少许。

做法：先将冬瓜刮去皮,洗净,切成5厘米长、1厘米厚的块;苡仁、大葱、姜洗净,姜拍破,葱切段。

5. 冬瓜胡萝卜蒸蛋

材料：大蒜适量、小葱2根、小米椒1个、食盐少许、黑胡椒粉1勺、芝麻油2滴。

做法步骤：

• 准备半个胡萝卜洗好对半切开,再切滚刀块，
• 冬瓜去皮切成2-3厘米的厚度，
• 把胡萝卜倒入盘子里,打入一个鸡蛋,隔水蒸8分钟,
• 倒入味极鲜酱油,一勺的白醋,搅拌均匀就可以啦。

以上就是关于冬瓜减肥的具体做法，希望对你有所帮助。