紫苏泡脚功效做法与用量

紫苏泡脚功效

* 驱寒保暖：紫苏性温，入肺、脾经，具有发汗解表、温中散寒的作用，可用于治疗风寒感冒、头痛鼻塞、恶寒发热等症状。* 活血化瘀：紫苏具有活血化瘀的作用，可用于治疗跌打损伤、瘀血肿痛等症状。* 缓解疲劳：紫苏具有缓解疲劳的作用，可用于治疗疲劳乏力、精神不振等症状。* 改善睡眠：紫苏具有改善睡眠的作用，可用于治疗失眠、多梦等症状。

紫苏泡脚做法与用量

食材用料

* 紫苏叶：50克* 生姜：10克* 红糖：适量* 热水：适量

健康功效

* 驱寒保暖：紫苏性温，入肺、脾经，具有发汗解表、温中散寒的作用，可用于治疗风寒感冒、头痛鼻塞、恶寒发热等症状。* 活血化瘀：紫苏具有活血化瘀的作用，可用于治疗跌打损伤、瘀血肿痛等症状。* 缓解疲劳：紫苏具有缓解疲劳的作用，可用于治疗疲劳乏力、精神不振等症状。* 改善睡眠：紫苏具有改善睡眠的作用，可用于治疗失眠、多梦等症状。

详细做法步骤

1. 将紫苏叶和生姜洗净，切碎。2. 将紫苏叶、生姜和红糖放入盆中，加入适量的热水，搅拌均匀。3. 将双脚浸泡在盆中，水温以40-50℃为宜。4. 泡脚时间以15-20分钟为宜，泡至双脚发红发热即可。5. 泡脚后，用温水冲洗双脚，擦干水分，穿上袜子保暖。

注意事项

* 紫苏泡脚不宜过频，一般每周泡1-2次即可。* 泡脚时水温不宜过高，以免烫伤皮肤。* 泡脚后不宜立即出门，以免受凉感冒。* 孕妇、经期女性不宜紫苏泡脚。