蒸米饭加椰子油功效做法

蒸米饭时加入椰子油，不仅可以使米饭香气四溢，口感软糯，还能带来多种健康益处。椰子油富含中链脂肪酸，具有抗菌消炎、促进脂肪燃烧、提高免疫力等多种功效。本文将介绍蒸米饭加椰子油的食材用料、健康功效以及详细做法步骤。

食材用料：

• 大米：2杯
• 水：2.5杯
• 椰子油：1汤匙
• 盐：1/2茶匙

健康功效：

• 抗菌消炎：椰子油中的中链脂肪酸具有抗菌消炎的作用，可以帮助预防和治疗各种细菌和病毒感染。
• 促进脂肪燃烧：椰子油中的中链脂肪酸可以帮助促进脂肪燃烧，减少体内脂肪堆积，从而帮助控制体重。
• 提高免疫力：椰子油中的月桂酸具有提高免疫力的作用，可以帮助抵抗病毒和细菌的侵袭。
• 改善脑功能：椰子油中的中链脂肪酸可以帮助改善脑功能，提高认知能力和记忆力。
• 保护心脏健康：椰子油中的饱和脂肪酸可以帮助提高好胆固醇水平，降低坏胆固醇水平，从而保护心脏健康。

详细做法步骤：

1. 将大米淘洗干净，沥干水分。
2. 在电饭煲中加入大米、水、椰子油和盐，搅拌均匀。
3. 盖上电饭煲的盖子，选择“蒸米饭”或“煮饭”功能，开始蒸煮。
4. 蒸煮结束后，打开电饭煲的盖子，用勺子将米饭轻轻搅拌均匀。
5. 盖上电饭煲的盖子，焖5分钟即可。
6. 打开电饭煲的盖子，即可食用香喷喷的椰子油蒸米饭。

蒸米饭时加入椰子油，不仅可以使米饭香气四溢，口感软糯，还能带来多种健康益处。椰子油中的中链脂肪酸具有抗菌消炎、促进脂肪燃烧、提高免疫力等多种功效。经常食用椰子油蒸米饭，可以帮助保持身体健康，远离疾病。