蒸红枣苹果的做法和功效

蒸红枣苹果的做法和功效：

蒸红枣苹果的做法简单，只需将红枣、苹果洗净切块，加入适量水蒸熟即可。红枣苹果具有补气养血、润肺止咳、美容养颜等功效。

食材用料：

• 红枣10颗
• 苹果1个
• 水适量

健康功效：

• 补气养血：红枣具有补气养血的功效，常吃红枣可以改善气血不足引起的脸色苍白、头晕目眩、心悸失眠等症状。
• 润肺止咳：苹果具有润肺止咳的功效，常吃苹果可以缓解咳嗽、气喘等症状。
• 美容养颜：红枣和苹果都含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化的作用，可以帮助清除自由基，延缓衰老，美容养颜。

详细做法步骤：

1. 红枣洗净，去核，切成小块。
2. 苹果洗净，去皮，切成小块。
3. 将红枣和苹果块放入碗中，加入适量水，盖上盖子，放入蒸锅中蒸15分钟左右，至红枣和苹果变软即可。

蒸红枣苹果的做法简单，功效显著，是一款非常适合养生保健的食谱。常吃蒸红枣苹果可以补气养血、润肺止咳、美容养颜。蒸红枣苹果的做法有很多种，您可以根据自己的喜好选择不同的做法。蒸红枣苹果时，您可以根据自己的口味加入适量的冰糖或蜂蜜，也可以加入一些枸杞、桂圆等其他食材，这样可以使蒸红枣苹果的味道更加丰富。