早上喝番茄汁功效做法大全

早上喝番茄汁可以补充维生素C、番茄红素和钾，有助于提高免疫力、保护心血管健康和降低血压。还可以促进消化、改善肠胃功能。此外，番茄汁中含有丰富的番茄红素，具有抗氧化作用，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。

早上喝番茄汁功效做法大全

食材用料

• 番茄3个
• 蜂蜜1勺
• 盐少许

健康功效

• 补充维生素C、番茄红素和钾
• 提高免疫力、保护心血管健康和降低血压
• 促进消化、改善肠胃功能
• 抗氧化作用，有助于保护皮肤免受紫外线伤害

详细做法步骤

1. 将番茄洗净，切块
2. 将番茄块放入榨汁机中，榨成番茄汁
3. 在番茄汁中加入蜂蜜和盐，搅拌均匀
4. 将番茄汁倒入杯中，即可饮用

注意事项

• 番茄汁不宜空腹饮用，以免刺激胃肠道
• 番茄汁也不宜与牛奶同食，以免降低牛奶中的蛋白质吸收
• 番茄汁不宜加热饮用，以免破坏番茄中的营养成分

总结

早上喝番茄汁可以补充维生素C、番茄红素和钾，有助于提高免疫力、保护心血管健康和降低血压。还可以促进消化、改善肠胃功能。此外，番茄汁中含有丰富的番茄红素，具有抗氧化作用，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。但要注意，番茄汁不宜空腹饮用，也不宜与牛奶同食，不宜加热饮用。