月子银耳牛奶汤的做法和功效

月子银耳牛奶汤是一种营养丰富的滋补汤品，非常适合产妇在月子期间饮用。它具有滋阴润肺、补气补血、美容养颜等功效，对产妇的身体恢复和健康大有裨益。

食材用料：

• 银耳10克
• 牛奶300毫升
• 冰糖适量
• 枸杞5克
• 红枣3颗

健康功效：

• 滋阴润肺：银耳和牛奶都具有滋阴润肺的功效，可以帮助产妇恢复体力，缓解疲劳。
• 补气补血：银耳和红枣都具有补气补血的功效，可以帮助产妇补足气血，恢复元气。
• 美容养颜：银耳和牛奶都含有丰富的胶原蛋白，可以帮助产妇恢复皮肤弹性，淡化妊娠纹。
• 促进乳汁分泌：银耳和枸杞都有助于促进乳汁分泌，可以帮助产妇提高母乳质量和数量。

详细做法步骤：

1. 银耳用温水泡发，洗净后撕成小朵。
2. 红枣去核，枸杞洗净备用。
3. 将银耳、红枣、枸杞放入锅中，加入清水煮沸后转小火慢炖1小时。
4. 加入牛奶和冰糖，继续煮至牛奶沸腾后即可关火。

月子银耳牛奶汤的做法简单，营养丰富，非常适合产妇在月子期间饮用。它具有滋阴润肺、补气补血、美容养颜等功效，对产妇的身体恢复和健康大有裨益。产妇在月子期间可以每天喝一碗月子银耳牛奶汤，以补充营养，促进身体恢复。