玉米汁功效做法

玉米汁是一种非常好喝的饮品，它不仅口感好，而且营养价值也很高。玉米汁中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有多种健康功效，包括保护视力、降低胆固醇、预防便秘、抗氧化等。玉米汁的做法也比较简单，只需要将玉米粒煮熟，然后用搅拌机打成汁即可。

食材用料

- 玉米粒 200 克- 水 1000 毫升- 冰糖 适量- 盐 少许

健康功效

- 保护视力：玉米汁中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质可以帮助保护视力，预防黄斑变性和白内障的发生。- 降低胆固醇：玉米汁中含有丰富的膳食纤维，可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。- 预防便秘：玉米汁中含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠胃蠕动，预防便秘的发生。- 抗氧化：玉米汁中含有丰富的维生素和矿物质，具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。

详细做法步骤

1. 将玉米粒放入锅中，加入适量的水，煮至玉米粒熟透。2. 将煮熟的玉米粒放入搅拌机中，加入适量的冰糖和盐，打成汁即可。3. 将玉米汁倒入杯中，即可饮用。

玉米汁是一种非常健康、美味的饮品，它具有多种健康功效，包括保护视力、降低胆固醇、预防便秘、抗氧化等。玉米汁的做法也比较简单，只需要将玉米粒煮熟，然后用搅拌机打成汁即可。