玉灵芝功效做法

玉灵芝功效做法如下：

• 功效：玉灵芝具有滋阴补肾、益气补血、养颜美容、延缓衰老等功效。
• 做法：取玉灵芝10克，红枣10颗，枸杞10克，冰糖适量。将玉灵芝切片，与红枣、枸杞一同放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火炖煮30分钟，加入冰糖调味即可。

食材用料：

• 玉灵芝10克
• 红枣10颗
• 枸杞10克
• 冰糖适量

健康功效：

• 滋阴补肾：玉灵芝具有滋阴补肾的功效，可以改善肾虚引起的腰酸背痛、失眠多梦、头晕耳鸣等症状。
• 益气补血：玉灵芝具有益气补血的功效，可以改善气血虚亏引起的脸色苍白、气短乏力、月经不调等症状。
• 养颜美容：玉灵芝具有养颜美容的功效，可以改善皮肤粗糙、暗沉、皱纹等问题，使皮肤更加白皙、细腻、有光泽。
• 延缓衰老：玉灵芝具有延缓衰老的功效，可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，从而延缓衰老过程。

详细做法步骤：

1. 将玉灵芝切片，洗净备用。
2. 将红枣和枸杞洗净，放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火炖煮15分钟。
3. 加入玉灵芝片，继续炖煮15分钟。
4. 加入冰糖调味，即可食用。