鱿鱼鸡爪花生汤的做法功效

鱿鱼鸡爪花生汤的做法功效如下：

• 鱿鱼鸡爪花生汤的做法：将鱿鱼、鸡爪、花生洗净切块，放入锅中加水煮至沸腾，再转小火煮至鱿鱼和鸡爪熟透，加入盐、味精、胡椒粉等调味即可。
• 鱿鱼鸡爪花生汤的功效：补钙、补铁、补锌、补气血、滋阴润肺、美容养颜等。

鱿鱼鸡爪花生汤的具体做法

1. 准备食材：鱿鱼、鸡爪、花生、葱、姜、蒜、料酒、盐、味精、胡椒粉等。

2. 将鱿鱼、鸡爪、花生洗净切块。

3. 将鱿鱼、鸡爪、花生放入锅中，加水煮至沸腾。

4. 转小火煮至鱿鱼和鸡爪熟透。

5. 加入盐、味精、胡椒粉等调味即可。

鱿鱼鸡爪花生汤的功效

1. 补钙：鱿鱼、鸡爪、花生都含有丰富的钙，有助于补钙，强健骨骼。

2. 补铁：鱿鱼、鸡爪、花生都含有丰富的铁，有助于补铁，预防缺铁性贫血。

3. 补锌：鱿鱼、鸡爪、花生都含有丰富的锌，有助于补锌，提高免疫力。

4. 补气血：鱿鱼、鸡爪、花生都含有丰富的蛋白质，有助于补气血，益气养血。

5. 滋阴润肺：鱿鱼、鸡爪、花生都含有丰富的胶原蛋白，有助于滋阴润肺，养颜美容。

6. 美容养颜：鱿鱼、鸡爪、花生都含有丰富的维生素E，有助于美容养颜，延缓衰老。

鱿鱼鸡爪花生汤的注意事项

1. 鱿鱼、鸡爪、花生都属于发物，因此患有皮肤病、哮喘等疾病的人不宜食用。

2. 鱿鱼、鸡爪、花生都含有较高的嘌呤，因此患有痛风的人不宜食用。

3. 鱿鱼、鸡爪、花生都不宜与寒凉的食物同食，以免引起腹泻等不适症状。

鱿鱼鸡爪花生汤是一道营养丰富、功效显著的汤品，具有补钙、补铁、补锌、补气血、滋阴润肺、美容养颜等功效，但需要注意的是，鱿鱼、鸡爪、花生都属于发物，因此患有皮肤病、哮喘等疾病的人不宜食用，患有痛风的人也不宜食用，鱿鱼、鸡爪、花生都不宜与寒凉的食物同食，以免引起腹泻等不适症状。