油麦菜小米粥功效做法大全

油麦菜小米粥是一款营养丰富、清淡爽口的家常粥品，具有健脾益气、清热解毒、润肠通便的功效。小米性凉，具有益气健脾、和胃安眠的作用，与油麦菜同煮，可增强健脾益气的效果，并能清热解毒，润肠通便。油麦菜中含有丰富的维生素C和矿物质，可以补充人体所需的营养，增强机体免疫力。小米粥还具有养颜护肤的功效，可以使皮肤更加细腻光滑。

油麦菜小米粥的做法

食材：

• 小米100克
• 油麦菜100克
• 水800毫升
• 盐适量

做法：

1. 小米淘洗干净，浸泡15分钟。
2. 油麦菜洗净，切碎。
3. 锅中加入水，大火煮沸后，倒入小米。
4. 转小火煮至小米开花。
5. 加入油麦菜，继续煮至油麦菜变软。
6. 加入盐调味即可。

油麦菜小米粥的功效

• 健脾益气
• 清热解毒
• 润肠通便
• 养颜护肤

油麦菜小米粥的禁忌

• 脾胃虚寒、腹泻者不宜食用。
• 孕妇不宜食用油麦菜，以免引起滑胎。

油麦菜小米粥是一款营养丰富、清淡爽口的家常粥品，具有健脾益气、清热解毒、润肠通便的功效。小米性凉，具有益气健脾、和胃安眠的作用，与油麦菜同煮，可增强健脾益气的效果，并能清热解毒，润肠通便。油麦菜中含有丰富的维生素C和矿物质，可以补充人体所需的营养，增强机体免疫力。小米粥还具有养颜护肤的功效，可以使皮肤更加细腻光滑。油麦菜小米粥的做法简单，适合日常食用。