油麦菜小米粥功效做法大全
油麦菜小米粥是一款营养丰富、清淡爽口的家常粥品,具有健脾益气、清热解毒、润肠通便的功效。小米性凉,具有益气健脾、和胃安眠的作用,与油麦菜同煮,可增强健脾益气的效果,并能清热解毒,润肠通便。油麦菜中含有丰富的维生素C和矿物质,可以补充人体所需的营养,增强机体免疫力。小米粥还具有养颜护肤的功效,可以使皮肤更加细腻光滑。
油麦菜小米粥的做法
食材:
- 小米100克
- 油麦菜100克
- 水800毫升
- 盐适量
做法:
- 小米淘洗干净,浸泡15分钟。
- 油麦菜洗净,切碎。
- 锅中加入水,大火煮沸后,倒入小米。
- 转小火煮至小米开花。
- 加入油麦菜,继续煮至油麦菜变软。
- 加入盐调味即可。
油麦菜小米粥的功效
- 健脾益气
- 清热解毒
- 润肠通便
- 养颜护肤
油麦菜小米粥的禁忌
- 脾胃虚寒、腹泻者不宜食用。
- 孕妇不宜食用油麦菜,以免引起滑胎。
油麦菜小米粥是一款营养丰富、清淡爽口的家常粥品,具有健脾益气、清热解毒、润肠通便的功效。小米性凉,具有益气健脾、和胃安眠的作用,与油麦菜同煮,可增强健脾益气的效果,并能清热解毒,润肠通便。油麦菜中含有丰富的维生素C和矿物质,可以补充人体所需的营养,增强机体免疫力。小米粥还具有养颜护肤的功效,可以使皮肤更加细腻光滑。油麦菜小米粥的做法简单,适合日常食用。
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