银耳雪梨橙子汤的做法功效

银耳雪梨橙子汤是一款清甜润肺的滋补汤品，具有美容养颜、润肺止咳、清热生津、健脾益胃、提高免疫力等功效。以下是银耳雪梨橙子汤的做法和功效：

食材用料：

• 银耳15克
• 雪梨1个
• 橙子1个
• 冰糖适量
• 水适量

健康功效：

• 美容养颜：银耳富含胶质，具有滋养肌肤、美容养颜的功效。雪梨和橙子含有丰富的维生素C，有助于美白肌肤、淡化色斑。
• 润肺止咳：银耳具有润肺止咳的功效，适合咳嗽多痰、咽喉干燥的人食用。雪梨和橙子也具有润肺止咳的功效，可以缓解咳嗽症状。
• 清热生津：银耳具有清热生津的功效，适合口干舌燥、烦渴的人食用。雪梨和橙子也具有清热生津的功效，可以缓解口干舌燥症状。
• 健脾益胃：银耳具有健脾益胃的功效，适合脾胃虚弱、消化不良的人食用。雪梨和橙子也具有健脾益胃的功效，可以缓解胃肠道不适症状。
• 提高免疫力：银耳富含多糖，具有提高免疫力的功效。雪梨和橙子含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力。

详细做法步骤：

1. 银耳用温水泡发，撕成小朵。
2. 雪梨去皮、去核，切成块。
3. 橙子去皮、切成块。
4. 将银耳、雪梨、橙子放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮至银耳变软。
5. 加入冰糖，继续煮至冰糖融化即可。

银耳雪梨橙子汤是一款清甜润肺的滋补汤品，具有美容养颜、润肺止咳、清热生津、健脾益胃、提高免疫力等功效。做法简单，营养丰富，适合全家老少食用。