银耳红枣枸杞桂圆汤功效

银耳红枣枸杞桂圆汤功效

银耳红枣枸杞桂圆汤是一款滋补养颜的甜品汤，具有以下健康功效：* 滋阴润肺：银耳具有滋阴润肺、生津止渴的功效，可缓解口干舌燥、咽喉疼痛等症状。* 补气养血：红枣具有补气养血、健脾益气的功效，可缓解气虚血亏、面色苍白等症状。* 明目益精：枸杞具有明目益精、补肾强精的功效，可缓解视力疲劳、腰膝酸软等症状。* 补益气血：桂圆具有补益气血、养心安神的功效，可缓解气血虚亏、心悸失眠等症状。

食材用料

* 银耳1朵* 红枣10颗* 枸杞10克* 桂圆10颗* 冰糖适量

健康功效

银耳红枣枸杞桂圆汤具有以下健康功效：* 滋阴润肺：银耳具有滋阴润肺、生津止渴的功效，可缓解口干舌燥、咽喉疼痛等症状。* 补气养血：红枣具有补气养血、健脾益气的功效，可缓解气虚血亏、面色苍白等症状。* 明目益精：枸杞具有明目益精、补肾强精的功效，可缓解视力疲劳、腰膝酸软等症状。* 补益气血：桂圆具有补益气血、养心安神的功效，可缓解气血虚亏、心悸失眠等症状。

详细做法步骤

1. 将银耳用冷水浸泡至发开，撕成小朵。2. 将红枣、枸杞、桂圆洗净备用。3. 将银耳、红枣、枸杞、桂圆放入锅中，加水煮沸。4. 转小火炖煮1小时，至银耳软烂。5. 加入冰糖调味，即可食用。

注意事项

* 银耳红枣枸杞桂圆汤不宜过量食用，以免引起上火。* 孕妇、儿童、脾胃虚寒者不宜食用银耳红枣枸杞桂圆汤。* 银耳红枣枸杞桂圆汤不宜与寒凉食物同食，以免引起腹泻。