薏米红豆粥银耳的功效做法
薏米红豆粥银耳具有健脾祛湿、清热解毒、美容养颜、增强免疫力等功效,做法如下:准备薏米、红豆、银耳、冰糖、清水等食材,将薏米、红豆提前浸泡,银耳泡发,将所有食材放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火慢煮至薏米、红豆软烂,加入冰糖调味即可。
薏米红豆粥银耳的功效
- 健脾祛湿:薏米红豆粥银耳具有健脾祛湿的功效,适用于脾虚湿盛、水肿、腹胀、泄泻等症状。
- 清热解毒:薏米红豆粥银耳具有清热解毒的功效,适用于暑热烦渴、口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤疮疡等症状。
- 美容养颜:薏米红豆粥银耳具有美容养颜的功效,适用于皮肤粗糙、暗沉、色斑、皱纹等症状。
- 增强免疫力:薏米红豆粥银耳具有增强免疫力的功效,适用于体质虚弱、免疫力低下、易感冒等症状。
薏米红豆粥银耳的做法
- 准备食材:薏米100克、红豆100克、银耳30克、冰糖适量、清水适量。
- 将薏米、红豆提前浸泡6-8小时。
- 将银耳泡发,撕成小朵。
- 将所有食材放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火慢煮1-2小时,至薏米、红豆软烂。
- 加入冰糖调味,即可食用。
薏米红豆粥银耳的注意事项
- 薏米红豆粥银耳不宜与寒凉食物同食,如绿豆、冬瓜、苦瓜等。
- 薏米红豆粥银耳不宜与辛辣刺激性食物同食,如辣椒、大蒜、生姜等。
- 薏米红豆粥银耳不宜与油腻食物同食,如肥肉、油炸食品等。
- 薏米红豆粥银耳不宜空腹食用,以免引起胃肠不适。
- 薏米红豆粥银耳不宜过量食用,以免引起消化不良、腹泻等症状。
结语
薏米红豆粥银耳是一种具有多种功效的传统养生粥品,具有健脾祛湿、清热解毒、美容养颜、增强免疫力等功效。做法简单,食用方便,适合人群广泛,是养生保健的佳品。
本网站文章仅供交流学习 ,若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知,我们将立即删除. 邮箱jdapk@qq.com