薏米除湿的做法和功效

薏米是一种常见的谷物，具有很强的除湿功效。薏米除湿的做法很简单，只需要将薏米煮成粥或汤即可。薏米粥或汤可以帮助排出体内的湿气，改善水肿、腹泻、皮肤瘙痒等症状。

食材用料

• 薏米100克
• 水1000毫升
• 红糖或冰糖适量

健康功效

• 除湿利尿：薏米具有很强的除湿利尿功效，可以帮助排出体内的湿气，改善水肿、腹泻、皮肤瘙痒等症状。
• 健脾祛湿：薏米还能健脾祛湿，脾虚湿盛的人常吃薏米可以帮助健脾祛湿，改善消化不良、腹泻等症状。
• 美容养颜：薏米中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有美容养颜的功效，可以帮助改善皮肤粗糙、暗沉等问题。
• 减肥瘦身：薏米中含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，排出体内的毒素，具有减肥瘦身的效果。

详细做法步骤

注意事项

• 薏米性寒，脾胃虚寒的人不宜多吃。
• 薏米不易消化，一次不要吃太多，以免引起腹泻。
• 薏米中含有丰富的钾元素，肾功能不全的人不宜多吃。