意米红茶功效做法与作用

意米红茶是一种以红茶为基底，加入意米、枸杞、桂圆、红枣等食材冲泡而成的一种养生饮品。它具有补气益血、养颜美容、清热解毒、健脾益胃、消食化滞等功效，非常适合女性饮用。

意米红茶食材用料

• 红茶3克
• 意米10克
• 枸杞5克
• 桂圆肉5克
• 红枣2颗
• 冰糖适量

意米红茶的做法步骤

1. 将意米淘洗干净，浸泡30分钟。
2. 将枸杞、桂圆肉、红枣分别洗净。
3. 将红茶、意米、枸杞、桂圆肉、红枣一起放入茶壶中。
4. 加入沸水，盖上盖子，焖泡5-10分钟。
5. 加入冰糖调味即可饮用。

意米红茶的健康功效

• 补气益血：意米红茶中含有丰富的铁元素，具有补气益血的功效，非常适合气血不足、面色苍白的女性饮用。
• 养颜美容：意米红茶中含有大量的维生素C，具有抗氧化的作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，使皮肤更加白皙细腻。
• 清热解毒：意米红茶中含有大量的单宁酸，具有清热解毒的功效，可以帮助去除体内的毒素，预防上火。
• 健脾益胃：意米红茶中含有大量的膳食纤维，可以帮助促进肠胃蠕动，健脾益胃，消食化滞。
• 安神助眠：意米红茶中含有少量的咖啡因，具有安神助眠的功效，非常适合睡眠质量差的人饮用。

意米红茶的饮用禁忌

• 孕妇慎饮：意米红茶中含有少量的咖啡因，可能会导致孕妇出现早产或流产的风险，因此孕妇应慎饮。
• 胃寒者慎饮：意米红茶性寒，胃寒者饮用后可能会导致腹泻，因此胃寒者应慎饮。
• 月经期间慎饮：意米红茶具有活血化瘀的功效，月经期间饮用可能会导致月经量增多，因此月经期间应慎饮。

意米红茶是一种养生饮品，具有补气益血、养颜美容、清热解毒、健脾益胃、消食化滞等功效，非常适合女性饮用。但是，孕妇、胃寒者、月经期间不宜饮用。