意米红茶功效做法与作用
意米红茶是一种以红茶为基底,加入意米、枸杞、桂圆、红枣等食材冲泡而成的一种养生饮品。它具有补气益血、养颜美容、清热解毒、健脾益胃、消食化滞等功效,非常适合女性饮用。
意米红茶食材用料
- 红茶3克
- 意米10克
- 枸杞5克
- 桂圆肉5克
- 红枣2颗
- 冰糖适量
意米红茶的做法步骤
- 将意米淘洗干净,浸泡30分钟。
- 将枸杞、桂圆肉、红枣分别洗净。
- 将红茶、意米、枸杞、桂圆肉、红枣一起放入茶壶中。
- 加入沸水,盖上盖子,焖泡5-10分钟。
- 加入冰糖调味即可饮用。
意米红茶的健康功效
- 补气益血:意米红茶中含有丰富的铁元素,具有补气益血的功效,非常适合气血不足、面色苍白的女性饮用。
- 养颜美容:意米红茶中含有大量的维生素C,具有抗氧化的作用,可以帮助清除体内的自由基,延缓衰老,使皮肤更加白皙细腻。
- 清热解毒:意米红茶中含有大量的单宁酸,具有清热解毒的功效,可以帮助去除体内的毒素,预防上火。
- 健脾益胃:意米红茶中含有大量的膳食纤维,可以帮助促进肠胃蠕动,健脾益胃,消食化滞。
- 安神助眠:意米红茶中含有少量的咖啡因,具有安神助眠的功效,非常适合睡眠质量差的人饮用。
意米红茶的饮用禁忌
- 孕妇慎饮:意米红茶中含有少量的咖啡因,可能会导致孕妇出现早产或流产的风险,因此孕妇应慎饮。
- 胃寒者慎饮:意米红茶性寒,胃寒者饮用后可能会导致腹泻,因此胃寒者应慎饮。
- 月经期间慎饮:意米红茶具有活血化瘀的功效,月经期间饮用可能会导致月经量增多,因此月经期间应慎饮。
意米红茶是一种养生饮品,具有补气益血、养颜美容、清热解毒、健脾益胃、消食化滞等功效,非常适合女性饮用。但是,孕妇、胃寒者、月经期间不宜饮用。
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