薏米橙皮姜茶的做法和功效
薏米橙皮姜茶是以薏米、橙皮、生姜为主要食材制成的一种养生茶饮,具有健脾祛湿、清热解暑、理气化痰、温中止泻等功效,尤其适合在潮湿闷热的天气饮用。
食材用料:
薏米:100克
橙皮:10克
生姜:10克
红糖:适量
健康功效:
1.健脾祛湿:薏米具有健脾祛湿、清热解暑的功效,适用于脾虚湿盛、水肿、腹泻等症状。
2.清热解暑:橙皮具有清热解暑、理气化痰的功效,适用于暑热烦渴、食欲不振、消化不良等症状。
3.理气化痰:生姜具有温中止泻、散寒发汗的功效,适用于风寒感冒、头痛鼻塞、咳嗽痰多等症状。
4.温中止泻:红糖具有温中止泻、补气益血的功效,适用于脾胃虚寒、腹泻等症状。
详细做法步骤:
- 将薏米淘洗干净,用清水浸泡2小时。
- 将橙皮洗净,切成丝。
- 将生姜洗净,切成片。
- 将薏米、橙皮、生姜放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮30分钟。
- 加入适量红糖,搅拌均匀,即可饮用。
薏米橙皮姜茶是一款具有健脾祛湿、清热解暑、理气化痰、温中止泻等功效的养生茶饮,尤其适合在潮湿闷热的天气饮用。薏米、橙皮、生姜这三种食材搭配在一起,既可以祛湿清热,又可以温中止泻,是夏季养生的佳品。
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