苡仁作用功效
苡仁作用功效
苡仁,又称薏米,是一种常见的食物,具有多种健康功效。食材用料:
* 苡仁 100克* 水 1000毫升健康功效:
* 清热利湿:苡仁性凉,味甘,具有清热利湿的功效,可用于治疗暑湿症、湿热黄疸、水肿等疾病。* 健脾补肺:苡仁含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,具有健脾补肺的功效,可用于治疗脾胃虚弱、肺虚咳嗽等疾病。* 美容养颜:苡仁中含有丰富的维生素E,具有抗氧化作用,可帮助清除自由基,延缓衰老,美容养颜。* 减肥瘦身:苡仁中含有丰富的膳食纤维,可帮助增加饱腹感,减少食物摄入量,有助于减肥瘦身。详细做法步骤:
1. 将苡仁淘洗干净,浸泡一夜。2. 将苡仁和水一起放入锅中,大火煮沸后转小火煮至苡仁熟透。3. 将煮好的苡仁盛出,即可食用。注意事项:
* 苡仁不宜与寒凉的食物一起食用,以免加重寒凉之性,损伤脾胃。* 苡仁不宜与酸性食物一起食用,以免产生化学反应,影响营养吸收。* 苡仁不宜与海鲜一起食用,以免引起过敏反应。本网站文章仅供交流学习 ,若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知,我们将立即删除. 邮箱jdapk@qq.com