燕麦有发功效做法大全

燕麦有发功效的做法大全，包括食材用料、健康功效和详细做法步骤，让你轻松做出美味又健康的燕麦发糕。

食材用料：

• 燕麦片 100g
• 面粉 100g
• 鸡蛋 2个
• 白糖 50g
• 泡打粉 5g
• 酵母粉 5g
• 水 100ml
• 油 10ml

健康功效：

• 燕麦富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，预防便秘。
• 燕麦含有丰富的维生素和矿物质，可以增强免疫力，预防疾病。
• 燕麦中的β-葡聚糖可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
• 燕麦中的酚类化合物可以抗氧化，延缓衰老。

详细做法步骤：

1. 将燕麦片、面粉、泡打粉、酵母粉混合均匀。
2. 将鸡蛋、白糖、水、油混合均匀，倒入燕麦粉混合物中，搅拌均匀。
3. 将搅拌好的面糊倒入模具中，放入蒸锅中，大火蒸20分钟即可。

燕麦发糕的做法简单，营养丰富，健康美味，是早餐或下午茶的理想选择。燕麦发糕可以促进肠胃蠕动，帮助排便，预防便秘；增强免疫力，预防疾病；降低胆固醇，预防心血管疾病；抗氧化，延缓衰老。多吃燕麦发糕，对身体有益无害。