盐水煮松子的做法和功效

盐水煮松子是一种美味又健康的零食，具有多种健康功效。松子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，可以帮助降低胆固醇、预防心脏病、改善视力、增强免疫力。盐水煮松子做法简单，只需几分钟即可完成。

食材用料

* 松子 100g* 水 200ml* 盐 1茶匙

健康功效

* 降低胆固醇：松子含有大量的单不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇，预防心脏病。* 预防心脏病：松子含有丰富的维生素E和抗氧化剂，可以帮助预防心脏病。* 改善视力：松子含有丰富的维生素A，可以帮助改善视力。* 增强免疫力：松子含有丰富的维生素C和锌，可以帮助增强免疫力。

详细做法步骤

1. 将松子放入碗中，用清水冲洗干净。2. 将水和盐放入锅中，煮沸。3. 将松子放入沸水中，煮3-5分钟。4. 将松子捞出，沥干水分。5. 将松子放入盘中，即可食用。

盐水煮松子是一种简单美味又健康的零食，具有多种健康功效。松子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，可以帮助降低胆固醇、预防心脏病、改善视力、增强免疫力。盐水煮松子做法简单，只需几分钟即可完成，是居家旅行的必备零食。