小米山药粥做法和功效

小米山药粥的做法和功效，小米山药粥是一种美味的粥品，具有健脾养胃、益气补虚、止泻止痢的功效。主要食材有小米、山药、大枣、枸杞、冰糖等。具体做法如下：

食材用料

• 小米100克
• 山药100克
• 大枣10颗
• 枸杞20克
• 冰糖适量

健康功效

• 健脾养胃：小米山药粥具有健脾养胃的功效，可用于治疗脾胃虚弱、消化不良、腹泻等症状。
• 益气补虚：小米山药粥具有益气补虚的功效，可用于治疗气血两亏、体质虚弱、免疫力低下等症状。
• 止泻止痢：小米山药粥具有止泻止痢的功效，可用于治疗腹泻、痢疾等症状。

详细做法步骤

1. 将小米淘洗干净，浸泡30分钟。
2. 将山药去皮切块，大枣去核，枸杞洗净备用。
3. 将小米、山药、大枣、枸杞放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开，转小火慢煮至小米开花。
4. 加入适量冰糖，继续煮至冰糖融化即可。

小米山药粥是一款非常适合调理脾胃的粥品，具有健脾养胃、益气补虚、止泻止痢的功效。经常食用小米山药粥可以帮助增强免疫力，预防疾病。

小米山药粥的做法和功效，小米山药粥是一种美味的粥品，具有健脾养胃、益气补虚、止泻止痢的功效。主要食材有小米、山药、大枣、枸杞、冰糖等。具体做法如下：1.将小米淘洗干净，浸泡30分钟。2.将山药去皮切块，大枣去核，枸杞洗净备用。3.将小米、山药、大枣、枸杞放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开，转小火慢煮至小米开花。4.加入适量冰糖，继续煮至冰糖融化即可。小米山药粥是一款非常适合调理脾胃的粥品，具有健脾养胃、益气补虚、止泻止痢的功效。经常食用小米山药粥可以帮助增强免疫力，预防疾病。