乌苓汤的做法与功效

乌苓汤是一种以茯苓、乌梅为主要食材熬制的汤品，具有健脾养胃、宁心安神的功效。乌苓汤的做法简单，只需将茯苓、乌梅、大枣等食材放入锅中熬煮即可。

食材用料

• 茯苓30克
• 乌梅15克
• 大枣10颗
• 生姜3片
• 清水1000毫升

健康功效

• 健脾养胃：茯苓具有健脾益气、宁心安神的功效，乌梅具有酸收涩肠、生津止渴的功效，大枣具有补中益气、养血安神的功效，生姜具有温中止泻、发汗解表的功效，四者合用，具有健脾养胃、宁心安神的功效。
• 安神助眠：茯苓具有宁心安神的功效，乌梅具有酸收涩肠、生津止渴的功效，大枣具有补中益气、养血安神的功效，生姜具有温中止泻、发汗解表的功效，四者合用，具有安神助眠的功效。
• 止泻痢：茯苓具有健脾益气、宁心安神的功效，乌梅具有酸收涩肠、生津止渴的功效，大枣具有补中益气、养血安神的功效，生姜具有温中止泻、发汗解表的功效，四者合用，具有止泻痢的功效。

详细做法步骤

1. 将茯苓、乌梅、大枣、生姜洗净备用。
2. 将茯苓、乌梅、大枣、生姜放入锅中，加入清水1000毫升。
3. 大火煮沸后，转小火熬煮1小时。
4. 熬煮至汤汁浓稠即可饮用。

乌苓汤是一种以茯苓、乌梅为主要食材熬制的汤品，具有健脾养胃、宁心安神的功效。乌苓汤的做法简单，只需将茯苓、乌梅、大枣等食材放入锅中熬煮即可。