乌豆熟地汤的做法与功效

乌豆熟地汤的做法与功效

乌豆熟地汤是一道养生汤品，具有补血养颜、滋阴补肾、乌发润发的功效。它以乌豆、熟地黄、枸杞、红枣等食材为主要原料，简单易做，营养丰富。下面介绍乌豆熟地汤的做法与功效。

食材用料

• 乌豆：100克
• 熟地黄：30克
• 枸杞：10克
• 红枣：10颗
• 姜片：3片
• 盐：适量

健康功效

• 补血养颜：乌豆富含铁元素，有助于补血养颜，使皮肤红润有光泽。
• 滋阴补肾：熟地黄具有滋阴补肾的功效，可缓解肾虚引起的腰酸背痛、失眠多梦等症状。
• 乌发润发：枸杞和红枣中含有丰富的维生素和矿物质，有助于乌发润发，使头发更加健康亮泽。

详细做法步骤

1. 将乌豆、熟地黄、枸杞、红枣清洗干净。
2. 将乌豆和熟地黄放入砂锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮1小时。
3. 加入枸杞和红枣，继续煮30分钟。
4. 加入姜片和盐，调味即可。

总结

乌豆熟地汤是一道美味又养生的汤品，具有补血养颜、滋阴补肾、乌发润发的功效。它简单易做，营养丰富，非常适合女性朋友食用。