土耳其杏干功效做法

土耳其杏干是一种营养丰富的零食，具有多种益处，包括：改善消化、降低胆固醇、预防癌症、保护心脏健康、增强免疫力、促进骨骼健康、改善视力、美容养颜等。土耳其杏干的做法也比较简单，可以作为零食直接食用，也可以用来制作甜点、沙拉等。

## 土耳其杏干的功效* **改善消化：** 土耳其杏干含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，改善消化，预防便秘。* **降低胆固醇：** 土耳其杏干中含有丰富的果胶，可以帮助降低胆固醇水平，降低患心脏病的风险。* **预防癌症：** 土耳其杏干中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除自由基，预防癌症。* **保护心脏健康：** 土耳其杏干中含有丰富的钾元素，可以帮助调节血压，保护心脏健康。* **增强免疫力：** 土耳其杏干中含有丰富的维生素C，可以帮助增强免疫力，预防感冒和流感。* **促进骨骼健康：** 土耳其杏干中含有丰富的钙元素，可以帮助促进骨骼健康，预防骨质疏松。* **改善视力：** 土耳其杏干中含有丰富的维生素A，可以帮助改善视力，预防夜盲症。* **美容养颜：** 土耳其杏干中含有丰富的维生素E，可以帮助抗衰老，美容养颜。## 土耳其杏干的做法1. 将杏子洗净，用清水浸泡2-3小时。2. 将杏子捞出，沥干水分。3. 将杏子对半切开，去核。4. 将杏子放在阳光下暴晒3-5天，直到杏子变干变硬。5. 将杏子装入密闭容器中，保存即可。## 总结土耳其杏干是一种营养丰富的零食，具有多种益处。做法简单，可以作为零食直接食用，也可以用来制作甜点、沙拉等。