早餐吃什么能长胖点

吃什么容易发胖?

1、板栗板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。巧克力20克的巧克力所含的热量就有110千卡。

2、吃高糖、高脂肪的食物容易变胖。另外，长期服用类固醇药物、降血糖药物、β受体阻滞剂、抗抑郁药物等也可能引起肥胖。高糖食物，主要包括地瓜、甘蔗、烘烤面包、红糖等，如果人体长期摄入过量的糖分，就容易使较多热量长时间堆积在体内，从而增加体重。

3、容易长胖的食物：方便面 方便面这种东西相当于两碗米饭，也是一种垃圾食品，但是很多年轻人都喜欢吃，特别是生活比较紧张的人，他们经常不注意自己的饮食，拿方便面当做饭，这是非常不可取的。香蕉 吃一根香蕉，就要散步一个小时才能把它的热量给完全消化完。

4、巧克力。在巧克力里面的热量比较丰富，吃巧克力不仅能够让人吸收相关的热量，从而起到帮助增肥的效果，而且，还能够缓解情绪和保护心脏呢，但是，在吃巧克力的时候要避免过度，否则会导致胃痛或者是拉肚子等等异常情况。鱿鱼。

早餐吃什么容易胖

1、种早餐经常吃，想不胖也难。1煎饺中国人爱吃饺子，而做饺子的时候为了调制饺子的口味往往在调馅料的时候倒入比较多的食用油。而煎饺，顾名思义是用食用油把饺子煎熟。这样做出来的饺子，里外都是油，吃了能不胖？2手抓饼在吃手抓饼的时候，很多人会选择戴上一次性手套。

2、那么，一般吃什么食物会容易发胖呢？椰子汁椰子汁表面看起来是天然果汁，实际上却含有93%的脂肪。与之同类型的还有椰丝、椰蓉、以及所有含有椰子汁的甜品。因此想喝饮料的话，最好用脱脂牛奶来代替椰子汁。

3、土豆、蛋黄 很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是，你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黄换成蛋黄酱，把土豆变成土豆沙拉，加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。

4、这些早餐吃了会变胖油性早餐烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。

5、多吃羊肉 猪肉（这两种肉类热量很大） 最好是那种肥的 如果吃不下 那就吃那种肥瘦都有的 比如说回锅肉啦 梅菜扣肉之类的~~ 多吃油炸的食物和面食（如馒头、包子、饺子、馄饨、花卷、油饼、油条、馅儿饼、披萨、面条之类的。。

早餐吃什么会胖

1、有的人可能会说那我选择蔬菜沙拉就好了，蔬菜沙拉看似是低卡路里的代表，实际蔬菜沙拉的脂肪占总热量比高达72%，同样也是吃了容易发胖的食物。热狗热狗和香肠的确非常美味，然而一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。

2、土豆、蛋黄 很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是，你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黄换成蛋黄酱，把土豆变成土豆沙拉，加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。

3、含糖高，含脂肪高的食物，高热量的食物都容易发胖，比如烤肠、奶茶等。

4、多吃羊肉 猪肉（这两种肉类热量很大） 最好是那种肥的 如果吃不下 那就吃那种肥瘦都有的 比如说回锅肉啦 梅菜扣肉之类的~~ 多吃油炸的食物和面食（如馒头、包子、饺子、馄饨、花卷、油饼、油条、馅儿饼、披萨、面条之类的。。

女人吃什么早餐会长胖

早餐吃含糖高、脂肪多，高热量的食物、如巧克力、蛋糕等比较容易胖。1，高热量高油脂的食物：巧克力、奶酪、粮食、方便面、汽水、花生、啤酒、动物内脏、还有肉类。2，含糖量高的食物：冰激凌、奶油、奶糖、糕点、蛋糕。3，含有激素的食物：炸鸡、油炸食品、膨化食品。

种早餐经常吃，想不胖也难。1煎饺中国人爱吃饺子，而做饺子的时候为了调制饺子的口味往往在调馅料的时候倒入比较多的食用油。而煎饺，顾名思义是用食用油把饺子煎熟。这样做出来的饺子，里外都是油，吃了能不胖？2手抓饼在吃手抓饼的时候，很多人会选择戴上一次性手套。

这样吃会长胖（1）西式早餐许多人都喜欢去西式快餐店买早餐，如汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。

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