桃胶雪莲果做法和功效

桃胶雪莲果是一种营养丰富、口感独特的甜品，具有多种健康功效。桃胶和雪莲果都是天然食材，富含胶原蛋白、维生素、矿物质等营养成分，对人体健康大有裨益。桃胶雪莲果的做法简单易学，在家即可轻松制作。

食材用料

• 桃胶10g
• 雪莲果1个
• 枸杞10g
• 冰糖适量
• 水适量

健康功效

• 美容养颜：桃胶中含有丰富的胶原蛋白，可以帮助改善皮肤弹性，减少皱纹，使皮肤更加光滑细腻。
• 增强免疫力：雪莲果富含维生素C和矿物质，可以帮助增强免疫力，提高身体抵抗力。
• 滋阴润肺：桃胶和雪莲果都具有滋阴润肺的功效，可以帮助缓解咽喉干燥、咳嗽等症状。
• 清热解毒：雪莲果具有清热解毒的功效，可以帮助排出体内毒素，改善皮肤状况。
• 缓解疲劳：桃胶和雪莲果都具有缓解疲劳的功效，可以帮助改善睡眠质量，提高精神状态。

详细做法步骤

1. 将桃胶用清水浸泡一夜，使其充分泡发。
2. 雪莲果去皮切块，枸杞用清水清洗干净。
3. 将泡发好的桃胶、雪莲果、枸杞放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮30分钟。
4. 加入适量冰糖，继续熬煮10分钟，直至汤汁变浓稠即可。
5. 关火后即可食用，也可冷藏后饮用，风味更佳。

桃胶雪莲果的做法简单易学，营养丰富，具有多种健康功效。经常食用桃胶雪莲果，可以帮助改善皮肤状况，增强免疫力，滋阴润肺，清热解毒，缓解疲劳。桃胶雪莲果是一款老少皆宜的养生甜品，值得推荐。