生产以后一个月，也就是产褥期过后，身体各个器官都得到了相应恢复。
可以做产后减肥或收腹运动。
1.卷腹运动，平躺，吸气抬起头和双肩，使腹部肌肉紧缩，持续约30秒，呼气放松平躺，反复做30个，每天两次。
2.两头起，吸气。
双脚和头部双肩两头翘起，使腹部紧缩，坚持30秒以上，呼气放松。
3.抬腿运动。
平躺双脚抬起与上半身垂直，坚持30秒，然后把双腿缓慢放下至60度，再到30度，可以减少下腹部脂肪。
本网站文章仅供交流学习 ,若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知，我们将立即删除. 邮箱jdapk@qq.com
正常人的毛发都是黑色的，是由于黑色素的作用。随着年龄的增加黑色素合成减少，毛发会变白，所以鼻毛变成白色也是正常现象，不需要特殊处理。避免经常拔鼻毛，不仅会损害毛囊也会导致局部的感染，出现疖肿。出现疖肿时一定要避免过度挤压，炎症可能会通过鼻静脉、内眦静脉、眼静脉，逆行感染到颅内，出现海绵窦血栓性静脉炎...
激素的英文名叫做荷尔蒙，它是一种化学物质，在人体由内分泌细胞产生。激素在人体可以调节各种组织细胞的代谢活动，影响人的生理活动，它是人体正常生理活动的必需物质，一旦缺乏会造成很多疾病。激素在人体中不直接参与物质和能量的转换，而是间接的控制整个代谢过程，如生长发育都是人体原有的代谢过程，但是如果激素参加...
顾名思义，瞌睡症主要是指睡眠时间异常，睡眠时长较多，在不该睡的时候发生睡眠、易睡的情况，比如有人在开车的时候容易入睡、有人在休息的时候容易入睡、有人在走路的时候容易入睡。针对不同的发作特点，要到医院进行诊断和分析，采取合理的策略，避免发生一些不良的后果，对自己的身体健康负责任的对应处理，保持良好的精...
1. 高铁铁轨间距动车与普通列车均采用1435㎜标准轨距。在测量时需要使用轨距尺，在两股钢轨内侧进行测量，钢轨头部下16毫米范围内的最小间距即轨距，最大允许偏差值为+9、-4毫米。工务部门在养护维修作业中必须确保轨距、轨向、水平、高低良好，当检查出现超临修情况时应及时利用天窗进行整修，确保行车安全。...
寒潮袭击寒潮和强冷空气通常带来的大风、降温天气。寒潮是冬季的一种灾害性天气，群众习惯把寒潮称为寒流。由于寒潮带来的降温可以达到10°C甚至20°C以上，通常超过农作物的耐寒能力，使农作物发生冻害。寒潮大风对沿海地区威胁很大，寒潮带来的雨雪和冰冻天气对交通运输危害不小。雨雪过后，道路结冰打滑，交通事故...
寒潮，即大规模的冷空气强烈南下，其势如潮水，造成沿途的剧烈降温和大风。寒潮的“过”，给人们的印象最深，似乎一谈起它就会与灾害性天气联系在一起。它带来的寒冷，带来了雨凇、雾凇，影响供电、通讯、交通和工农业生产等，它还带来了大风，可能造成人民生命财产的损失。可是寒潮对人类的益处，则很少人提起，冬季寒潮带...
存放在有温有湿有氧无异味的空间，如果想让柑普茶转化得品质更佳，并不是买回家一放就了事，还需要对普洱茶进行定期的检查，并尽量调整环境为最佳状态。喝一杯好的柑普茶必定要知道茶叶的保存方法，因为茶叶的吸湿性是较强的，稍不注意就会让茶叶的味道尽失。有条件的话，经常调度环境处于最适宜状态，如调节温度与温度，没...
1. 安岳到乐山高速安岳有客运总站和东门车站，2个车站都是二级车站。有4路公交车运行其间。东门车站是到内江。宜宾。泸州。乐山等地的。2. 安岳到乐山高速费多少四川美景之多，有一种新的感看到从未去过的地方，就生岀一种向往。全篇从九曲黄河第一曲的若尔盖出发经过黄龙，九寨沟，都江堰，映秀，剑门，阆中，渠县...
柑普茶不仅有普洱熟茶的浓郁滋味，也有柑果的清新感，喝起来十分舒服。就功效而言，柑普茶的果皮素来有理气调中、健脾和胃、燥湿化痰、消积化滞的功效，而普洱熟茶则以滋味醇和、暖胃养胃而被广大茶友所喜爱。当新会的柑果遇到越陈越香的普洱熟茶时，其迸发的火花被迅速放大，形成广泛的传播过程，因而喜爱柑普茶的人越来越...
脚趾甲长到肉里这种症状叫做嵌甲，是由于各种原因造成的趾甲畸形，向甲旁组织生长、刺激而引起的疼痛症状。这种病发生的原因，是与平时经常穿高跟鞋，或是前头过尖的鞋子、以及不良的修甲习惯，微小刺伤、挫伤、倒刺(逆剥)或剪指甲过深等损伤有关系。早期可用热敷、理疗、外敷鱼石脂软膏或三黄散等，应用碘胺药或抗生素。...
2023-04-12 14:00:27
2023-04-12 14:00:25
2023-04-12 14:00:20
2023-04-12 14:00:20
2023-04-12 14:00:19
2 浏览综合资讯
2 浏览时尚美容
2 浏览户外运动
2 浏览休闲爱好
2 浏览综合资讯