清洁护肤步骤(清洁护肤顺序)

1. 清洁护肤顺序

顺序为：在面部涂抹了爽肤水、精华液、乳液之后再使用贵妇膏，取适量点涂于面部，再顺着肌肤纹理轻拍全脸，最后双手轻拍面部按摩至吸收即可。贵妇膏中含有丰富的烟酰胺、珍珠粉、水解胎盘提取物等有效成分，不仅能够帮助滋润肌肤，还能够起到提亮肤色，改善皮肤暗黄色斑等问题，建议长期使用效果会更佳。

2. 清洁皮肤的顺序

你好，我是李药师，很高兴回答你的问题。

关于面部皮肤出现皮肤病问题，就是护肤品和药膏的顺序，今天我就给大家详细的讲一讲。

我们比较常见的面部皮肤病，有痤疮，还有玫瑰痤疮，还有面部皮炎，还有银屑病等。

一，一旦出现面部皮肤问题，要精简护肤品，能不化彩妆的尽量不要化彩妆。

因为卸妆的时候会带去皮肤表层的一个油脂，这个油脂是起到保护皮肤作用的，过度的清洁不利于皮肤病的修复。

二，就是清洁，一定要用温和的洗面奶，弱酸性的洗面奶，洗面奶以后用水保湿精华可以用。

不得皮肤，PH值是5.4左右。

三，💋💋💋涂药膏薄薄的，涂一层轻轻按摩，促进药膏的吸收。

外用药膏要点涂，如果有两种以上的药膏，药膏之间要间隔5到10分钟再涂另外一种。

四，大约5到10分钟以后涂保湿乳。

乳保湿霜，这个是保湿的，关键保护皮肤减少水分蒸发。

五，最后是防晒很重要，最好选择物理防晒更

如果是化学防晒的话，晚上又需要用卸妆油又会对皮肤过度清洁，造成二次伤害，最好物理防晒，戴帽子，打。

综上所述，药膏要在水之后涂，5至10分钟以后再用保湿乳。

护肤品真的很多种，就像这摞书一样，要按顺序来摆放，就更有利于皮肤的吸收，更有利于皮肤的修护，皮肤的健康。

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@李药师健康管理

3. 清洁护肤流程

1.

第一步 取适量清洁膏分别点在额头、脸颊、鼻尖和下巴处,然后用手轻轻打圈,将脸上的清洁膏涂抹在整个面部肌肤上,并按摩两至三分钟。

2.

第二步 适当按摩后,清洁膏就会变成透明的质地,这时再用化妆棉将脸上的清洁膏擦干净,注意要以打圈的方式擦拭,这样更利于将毛孔中的污垢擦拭干净。

3.

第三步 用化妆棉擦掉后再用洗面奶进行日常洗脸,注意洗面奶要先在手上揉搓起泡,然后再涂抹上脸并打圈按摩,最后用清水冲洗干净,并进行后续的水乳、精华等护肤步骤。

4. 洁肤护肤顺序

1、早上：洗面奶（夏天：清爽。春天、秋天：普通。冬天：保湿/普通）。

2、二次清洁：洁颜水之类的（春夏秋冬都是。但是过敏性肌肤，谨慎）。

3、水：如果你不是那种油的很，又感觉干的很的。请用普通的水油平衡的爽肤水（夏）。水油平衡柔肤水（春、秋、冬）。如果是，请准备两瓶水。水油平衡的爽肤水和清爽型的保湿水。全脸涂。

4、眼霜：不干25之前用凝胶型的。25之后乳液的。干的话25之前乳液，25之后乳霜。30之后乳霜。

5、精华液：只要清爽型的就好。全脸。如果是有收敛作用的，涂在毛孔粗大的地方就好了。（初夏秋冬）〔23之前可以不用但是毛孔粗大最好用〕。

6、乳液：如果油的很就（秋、冬）水油平衡精华乳，（春、夏）水油平衡凝胶。如果有点干（冬、秋、春）就补水凝胶+T区平衡凝胶。如果干的很就用清爽型的补水面霜+T区平衡凝胶（冬）补水乳液+T区平衡凝胶（秋、春)补水凝胶+T区平衡凝胶（夏）

5. 护肤的第1步是清洁

早上跑步之前最好不要擦护肤品，跑完步之后，清洁脸部再擦护肤品。因为擦了护肤品会堵塞毛孔，跑步的时候汗不容易排出体外。

1、跑步前喝一杯温开水。

2、穿运动服装，不要穿棉织品和紧身内衣裤。紧身内衣裤会限制肢体动作，棉织品吸汗后变黄，洗也洗不掉，而运动服装吸汗后不易变色。

3、若跑步时间长，要在能方便的地方跑，以免膀胱涨了不好解决。

4、跑的速度以不用开口呼吸为好，若跑得上气不接下气，会很快累垮的。

5、若在野外跑，被雨淋湿了身子，别停留，一直跑回家，湿了也无所谓，只要到家时身体出汗就不会感冒。

6、贵在坚持，一日打鱼三日晒网者最好别跑。