苹果草莓的功效和作用禁忌"(那么我们吃草莓和苹果吧英文)

苹果草莓是我们日常生活中经常食用的水果之一，它们不仅味道甜美，而且还具有很多的健康功效。

苹果的功效和作用

苹果含有丰富的果胶，可以帮助体内清除毒素，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。同时，苹果中还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于保护皮肤和免疫系统，增强抗氧化能力。

此外，苹果中还含有一种叫做花青素的物质，可以增强血管弹性，防止动脉硬化和心脑血管疾病。

但是，苹果也有一些禁忌。由于苹果中富含果胶，过多食用会增加肠道负担，引发腹泻等不适反应。同时，苹果也属于寒性水果，脾胃虚寒的人应尽量少吃。

草莓的功效和作用

草莓含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和叶酸含量很高。维生素C可以帮助提高免疫力，防止感冒等疾病的发生，同时还有美白、抗氧化等功效。叶酸可以帮助预防胎儿神经管缺陷，对于想要孕育健康宝宝的女性非常重要。

此外，草莓中还含有一种叫做花青素的物质，有利于保护眼睛和心血管健康。草莓还可以帮助清热解毒，对于口腔溃疡、热病等症状有一定的缓解作用。

但是，草莓也有一些禁忌。草莓属于寒性水果，对于脾胃虚寒的人来说，容易造成腹泻、腹痛等症状。同时，草莓也含有一些酸性物质，容易引发口腔溃疡等问题，所以应该适量食用。