青茶养生功效与作用禁忌"(青茶有什么功效与作用)

青茶，是一种非常经典的茶叶品种，也是我们日常生活中比较常见的饮品之一。青茶不但口感清香，而且具有很多的养生功效，尤其对于中老年人来说，它的保健作用非常显著。

青茶的养生功效

青茶的养生功效主要表现在以下几个方面：

1、降低血脂：青茶中含有一种叫做茶多酚的物质，它可以降低血脂，减轻人体内的脂肪堆积，从而达到预防心脑血管疾病的作用。

2、保护肝脏：青茶中的茶多酚还可以保护肝脏，促进肝脏细胞的新陈代谢，减轻肝脏负担，防止肝损伤。

3、提高免疫力：青茶中的茶多酚和维生素C等成分可以提高人体免疫力，增强人体抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

4、促进消化：青茶中的茶多酚还可以促进人体消化吸收，减轻胃肠负担，改善胃肠道的功能，缓解胃痛等症状。

5、抗衰老：青茶中富含的多种抗氧化物质具有抗衰老和美容的作用，可以减缓皮肤老化。

青茶的作用禁忌

虽然青茶具有很多的养生功效，但是在使用时也需要注意以下几个方面的禁忌：

1、饮茶要适量：虽然青茶对人体有益，但是也不能饮用过多，最好控制在2-3杯每天左右，否则会造成水分过度流失，引起脱水等不良反应。

2、减少添加糖和牛奶：青茶本身就味道很好，如果添加过多的糖和牛奶等调味品，就会破坏茶叶的本身味道，影响养生效果。

3、孕妇禁饮：孕妇和哺乳期妇女不宜大量饮用青茶，因为青茶中的咖啡因和茶碱等成分会加重胎儿和乳汁的负担，对胎儿和婴儿的健康不利。

4、空腹禁饮：空腹时不宜大量饮用青茶，尤其是不要空腹饮茶，这样会对胃黏膜造成刺激，引起胃痛等不适症状。

5、禁忌烟酒：青茶中含有茶多酚等成分，如果与烟酒一同食用，就会增加有害物质对人体的伤害，影响健康。

总之，如果我们想要用青茶来保健养生，需要注意适量饮用，不要添加过多的糖和牛奶，避免空腹饮茶和与烟酒搭配食用。这样，我们就可以充分享受到青茶的美味和养生功效，保持身体健康。