咀嚼梨的功效与作用禁忌"(茵陈煮梨的功效与作用禁忌)

梨是一种十分常见的水果，不仅口感清爽，而且味道甘美，受到了很多人的喜爱。但是，很多人吃梨却不会咀嚼，直接咽下去。其实，咀嚼梨有很多好处，下面我们来一起了解一下吧。

咀嚼梨的功效与作用

1. 缓解口腔不适：梨中含有丰富的天然果胶，可以起到保护口腔的作用，缓解口腔不适，特别是口腔溃疡、咽喉疼痛等症状。

2. 改善肠胃消化：梨中含有一定量的果酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，同时含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，促进排便。

3. 增加饱腹感：由于梨中富含的膳食纤维可以增加饱腹感，能够让人在饥饿的时候更容易控制饮食，减少能量摄入，有助于减肥。

4. 降低血糖：梨中含有一定量的果胶和果膠酸，可以缓慢释放葡萄糖，可以有效地控制血糖升高，适合糖尿病患者食用。

5. 养颜美容：梨中含有丰富的维生素C和维生素E，具有很强的抗氧化作用，可以抑制自由基的产生，保护细胞不受损伤，有助于养颜美容。

咀嚼梨的禁忌

1. 梨不宜多吃：梨中的果胶和果膠酸含量较高，过多食用容易影响消化吸收，引起腹泻等不适症状，建议每天食用不超过两个。

2. 梨不宜空腹食用：由于梨中含有果酸和膳食纤维，容易刺激胃肠道，导致胃肠不适，建议在饭后适量食用。

3. 梨不宜与某些药物同时食用：梨中含有大量的果胶，可以与某些药物发生化学反应，降低药效，如头孢类药物。

4. 梨不宜过度咀嚼：梨肉较软，容易被咀嚼成渣，过度咀嚼会增加胃肠道负担，引起胃肠不适，建议适量咀嚼即可。

总之，梨是一种非常营养的水果，咀嚼后会更有益于身体健康。但是，也需要注意适量食用，搭配合理，才能达到最好的效果。