山楂苹果的功效作用及禁忌"(山楂苹果水的功效与作用及禁忌)

山楂苹果的功效

山楂和苹果都是我们经常食用的水果，不仅口感好，而且对我们的身体健康也非常有益。而将这两种水果一起食用，其营养价值更是不容小觑。

1.降脂减肥

山楂和苹果都含有丰富的纤维素和果胶，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，降低胆固醇，减轻肥胖。同时，山楂还含有大量的维生素C，有助于加速代谢，增强身体的新陈代谢能力，从而达到减肥的效果。

2.缓解疲劳

山楂和苹果中含有的糖分可以迅速补充身体消耗的能量，是一种非常好的补充体力的水果。同时，山楂中还含有多种维生素和矿物质，如铁、锌、镁等，能够有效地补充身体所需的营养物质，缓解疲劳。

3.预防心血管疾病

山楂和苹果中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、类黄酮等，可以有效地清除体内自由基，降低血液中的胆固醇和脂肪含量，预防心脑血管疾病的发生。

4.提高免疫力

山楂和苹果中都含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，可以有效地增强身体的免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。

5.美容养颜

山楂和苹果中含有的多种营养物质可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细嫩。同时，山楂还含有能够促进胶原蛋白生成的成分，可以有效地提高皮肤的弹性，有助于美容养颜。

山楂苹果的禁忌

虽然山楂苹果对我们的身体健康有很多好处，但是对于一些人来说也存在着一些禁忌。

1.胃肠道不适

山楂和苹果都含有较多的有机酸，容易刺激胃肠道，导致腹泻、腹胀、恶心等症状，因此肠胃功能较弱或有胃肠道疾病的人应少量食用或避免食用。

2.过敏体质

有些人可能对山楂和苹果中的某些成分过敏，食用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒等，应避免食用，或根据医嘱适量使用抗过敏药物。

3.药物相互作用

山楂和苹果中含有的一些成分可能会影响某些药物的吸收和代谢，如降压药、降血糖药、抗凝血剂等，因此在服用这些药物的人应避免大量食用山楂苹果，以免影响药效。