冷露的功效与作用禁忌"(山楂泡水喝的功效与作用及禁忌)

冷露是一年中的第18个节气，通常出现在9月7日或8日，意味着夏季已经结束，秋季已经开始。在冷露期间，气温开始逐渐下降，露水开始逐渐增多，因此被称为“冷露”。

冷露是一个非常重要的节气，因为它标志着天气的变化。在冷露之后，天气逐渐变得更加寒冷，人们开始穿上厚衣服，注意保暖，特别是老年人和小孩子更应该注意。此外，冷露还有着一些特殊的功效和作用，我们今天就来一起了解一下。

冷露的功效

1.提高免疫力

冷露时节，气温下降，人体抵抗力下降，容易感冒、咳嗽等疾病。此时，我们可以通过适当的锻炼、多吃营养丰富的食物等方法提高免疫力，抵御疾病的侵袭。

2.增强肺功能

冷露时节，气候干燥，容易引起呼吸道疾病。此时，我们可以通过进行适当的呼吸锻炼，如深呼吸、缓慢呼气等，增强肺功能，减少呼吸道疾病的发生。

3.改善睡眠

冷露时节，由于天气逐渐变得寒冷，人们容易出现失眠、多梦等问题。此时，我们可以通过保持良好的作息习惯、在睡前进行适当的放松、调整室温等方法，改善睡眠质量，让自己更好地适应气候变化。

冷露的作用

1.养生

冷露时节，气温虽然还不算非常寒冷，但已经有了一些秋季的气息。此时，人们应该注意保暖，多吃一些温补食物，如红枣、桂圆、山药等，以补充身体的能量，增强抵御寒冷的能力。

2.收获

冷露时节，气温逐渐下降，植物开始进入休眠期，果实也逐渐成熟。此时，农民们可以开始收获一些水果、蔬菜等作物，以备过冬之需。同时，还可以采集一些野菜、野果等，以增加营养，增强身体的抵抗力。

3.景观

冷露时节，大自然的景色也开始发生变化，树叶逐渐变黄，花朵逐渐凋谢，景色也逐渐转为秋天的模样。这时，人们可以到郊外或公园等地方，欣赏这些美丽的景色，感受大自然的变化。

冷露的禁忌

1.忌暴饮暴食

冷露时节，人们容易感到食欲旺盛，喜欢暴饮暴食，这样会导致身体过度负荷，容易引起胃肠道疾病等。因此，我们应该注意控制饮食，不要过度进食，以免给身体造成负担。

2.忌过度疲劳

冷露时节，气候干燥，人们的体力和精力也容易下降。因此，我们应该注意休息，不要过度劳累，以保持身体的健康和活力。

3.忌暴露于寒冷的环境中

冷露时节，天气逐渐变得寒冷，人们容易受凉，引发各种疾病。因此，我们应该注意保暖，避免暴露于寒冷的环境中，以减少疾病的发生。