台湾桑葚的功效与作用禁忌"(白桑葚的功效与作用是什么)

台湾桑葚，又称野榴莓、榴莲子、红榴莓等，是一种营养丰富的水果。它的味道酸甜可口，营养价值极高，对身体有许多好处。下面就来看看台湾桑葚的功效与作用禁忌。

功效

台湾桑葚富含维生素C、维生素K、维生素E、维生素A等多种维生素和锌、钙、铁等多种矿物质，能够帮助提高免疫力、预防贫血、增强骨骼健康等。此外，台湾桑葚还含有丰富的花青素，能够抗氧化、降血糖、降血脂、预防癌症等。

作用

1.提高免疫力。台湾桑葚富含维生素C，能够帮助加强免疫系统，预防感冒、流感等疾病。

2.增强骨骼健康。台湾桑葚含有丰富的钙质，能够帮助增强骨骼健康，预防骨质疏松症等疾病。

3.预防贫血。台湾桑葚富含铁质，能够帮助预防贫血等疾病。

4.降血糖、降血脂。台湾桑葚中含有花青素，能够帮助降低血糖、降低胆固醇，预防心血管疾病。

5.抗氧化。台湾桑葚中所含的花青素具有抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，预防癌症等疾病。

禁忌

虽然台湾桑葚营养丰富，但也有一些需要注意的禁忌。首先，对于体寒的人来说，食用台湾桑葚可能会引起腹泻等不适症状。此外，对于容易过敏的人来说，食用台湾桑葚也要谨慎，以免引起不良反应。最后，台湾桑葚的种子硬，不易消化，儿童、老年人等消化系统弱的人不宜多食。