银耳的作用功效与禁忌"(百合银耳的功效与作用禁忌)

银耳，是一种常见的食用菌，其营养价值极高，几乎是所有食用菌中最为营养丰富的一种。银耳含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、矿物质、维生素等成分，有很多的作用功效。

首先，银耳有很好的保健作用。它能够滋补养颜，补血益气，增强人体免疫力，预防各种疾病。此外，银耳还有助于护肝明目、降低血压、降低胆固醇、润肺止咳等功效。

其次，银耳还有很好的美容养颜作用。它能够补充人体胶原蛋白，使皮肤细嫩光滑，预防皮肤老化，减少皱纹产生。此外，银耳还有助于美白肌肤、调节肌肤油脂分泌、清除毒素等功效。

对于需要减肥的人群来说，银耳也是一个不错的选择。它含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助排便通便，降低胆固醇和血糖水平，有助于减肥瘦身。

虽然银耳有很多的好处，但是也有一些禁忌需要注意。首先，银耳性寒，脾胃虚寒、腹泻、寒性病人等人群应该少吃或者不吃。其次，银耳富含蛋白质，容易引起过敏，对于过敏体质或者有过敏史的人群来说，也应该谨慎食用。

除此之外，银耳还有一些需要注意的事项。比如，银耳应该要用清水泡发，不能用热水泡发，否则会破坏其中的营养成分。同时，银耳在煮制的时候应该要加入适量的糖，否则会影响口感。

综上所述，银耳是一种营养丰富、有很多作用功效的食用菌，但是在食用的时候也需要注意一些禁忌和注意事项，以免对健康造成影响。