喝鲜羊奶功效和作用禁忌"

鲜羊奶是羊乳经过简单处理后得到的，富含营养成分，有着非常好的保健作用。下面就让我们来了解一下喝鲜羊奶的功效和作用禁忌。

喝鲜羊奶的功效

1. 丰富的营养成分：鲜羊奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素以及铁、锌等微量元素，可以满足人体所需的多种营养成分。

2. 增强免疫力：鲜羊奶中含有多种免疫球蛋白和免疫因子，可以增强人体的免疫力，预防疾病。

3. 促进消化：鲜羊奶中含有丰富的乳酸菌和益生元，可以促进肠道蠕动，改善肠胃消化功能，预防胃肠疾病。

4. 补钙强骨：鲜羊奶中的钙含量较高，可以补充钙质，增强骨骼强度，预防骨质疏松症。

5. 养颜美容：鲜羊奶中含有丰富的VC和VE，可以减轻皮肤老化，保持皮肤的弹性和光泽。

喝鲜羊奶的作用禁忌

1. 过敏者慎喝：对于对乳制品过敏的人群来说，喝鲜羊奶会引起过敏反应，严重者可能会出现呼吸困难等症状，应该避免饮用。

2. 患有特定疾病的人慎喝：肾病、高脂血症、糖尿病等患者应该在医生指导下适量饮用鲜羊奶，以免对疾病产生不良影响。

3. 不宜过量饮用：鲜羊奶中脂肪含量较高，如果大量饮用容易导致肥胖，对身体健康不利。

4. 不宜空腹饮用：空腹饮用鲜羊奶容易引起肠胃不适，应该在早餐或午餐后饮用，避免对胃肠造成刺激。

5. 饮用前应烧开：为了避免细菌污染，鲜羊奶在饮用前应该进行煮沸或加热，煮开后饮用效果更佳。