芒果成分功效和作用及禁忌"(芒果成份及功效)
芒果是一种芒果科的果实,富含人体所需的多种营养成分,具有丰富的营养价值和医疗价值,是一种非常受人喜爱的水果。以下是芒果成分功效和作用及禁忌的相关介绍。
芒果的成分和营养价值
芒果中含有多种人体所需的营养成分,如维生素C、维生素A、钾、膳食纤维、糖和蛋白质等。其中,芒果的维生素C含量较高,每100克芒果果肉中含有约44毫克的维生素C,比同等重量的苹果和香蕉的维生素C含量分别高出3倍和2倍。
芒果还含有一些特殊的成分,如黄酮类化合物、甲基黄酮、果胶、木质素和酵素等。这些成分为芒果赋予了一些特殊的医疗作用和美容保健作用。
芒果的功效和作用
1. 抗氧化作用
芒果富含多种抗氧化物质,如维生素C、β-胡萝卜素、花青素和类黄酮等,可以帮助清除自由基,防止氧化反应,减缓衰老过程。
2. 补充营养
芒果的维生素C、维生素A、钾等成分,可以为身体提供所需的营养成分,促进身体健康。
3. 促进消化
芒果含有较多的膳食纤维和酵素,有助于促进肠胃蠕动,增加大肠内有益菌的数量,促进消化吸收。
4. 改善皮肤
芒果中含有一些特殊的成分,可以在一定程度上改善皮肤问题,如淡化色斑、保湿、消炎、抗氧化等。
5. 其他功效
芒果还有一些其他的功效,如降血压、降血脂、减肥、增强免疫力等。
芒果的禁忌
由于芒果含有较高的果糖,所以糖尿病患者应注意控制摄入量;对于过敏体质的人群,则要避免食用芒果,以免引起过敏反应。此外,由于芒果中含有某些成分,如木质素,较难消化,所以不宜过量食用,以免引起肠胃问题。
本网站文章仅供交流学习 ,若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知,我们将立即删除. 邮箱jdapk@qq.com