桑葚乌梅的功效与作用禁忌"(桑葚乌梅泡水喝的功效)

桑葚乌梅是人们生活中常见的水果，它们不仅味道酸甜可口，而且具有多种功效和作用。下面我们来了解一下桑葚乌梅的功效与作用，以及它们的禁忌。

桑葚的功效与作用

桑葚又叫桑葚子，是桑树果实的一种，具有抗氧化、滋润肺部、提高免疫力、降低血糖等功效与作用。

1. 抗氧化作用：桑葚含有丰富的维生素C、类黄酮等抗氧化成分，能够对抗自由基的攻击，保护细胞免受氧化损害。

2. 滋润肺部：桑葚含有大量黏液质，具有润肺止咳、祛痰作用，适合于肺热、肺燥、咳嗽等症状的人群食用。

3. 提高免疫力：桑葚含有多种对人体有益的营养成分，包括维生素C、铁、锌等，能够提高身体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。

4. 降低血糖：桑葚中含有一种叫做蕉皮素的成分，能够降低血糖，有助于血糖控制不佳的人群食用。

乌梅的功效与作用

乌梅又叫金梅、黑梅、花梅，是李子的一种，具有健脾开胃、消食化滞、润肠通便等功效与作用。

1. 健脾开胃：乌梅有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能，适合于消化不良、食欲不振的人群食用。

2. 消食化滞：乌梅具有一定的酸性，能够中和胃酸，促进胃肠消化，有助于消化不良、胃纳不佳、胃胀等症状的缓解。

3. 润肠通便：乌梅中含有丰富的果胶、纤维素等成分，能够增加肠道的水分，润滑肠道，促进大便排出，缓解便秘。

禁忌

虽然桑葚乌梅具有多种功效和作用，但是它们也存在一些禁忌，需要特别注意。

1. 肠道疾病患者：由于桑葚乌梅中含有一定的酸性成分和果胶纤维，容易刺激肠胃，加重肠道疾病的病情，肠胃易受刺激的人群应慎食。

2. 肾功能不全患者：桑葚乌梅中含有大量酸性物质和钾离子，容易加重肾脏的负担，肾功能不全的患者应避免食用。

3. 肝功能不佳患者：由于桑葚乌梅中含有一定的酸性成分和果胶纤维，容易刺激肝脏，加重肝脏负担，肝功能不佳的人群应慎食。

以上是关于桑葚乌梅的功效与作用以及禁忌的介绍，希望能够对大家有所帮助。