食疗水的功效作用与禁忌"(金银花泡水喝的功效与作用及禁忌)

食疗水是指具有治疗功效的水，可以通过饮用、泡脚等方式使用。食疗水是集中了大量营养成分的健康饮品，具有很多的功效和作用。以下是食疗水的功效作用与禁忌。

一、食疗水的功效作用

1、清热解毒

食疗水可以清热解毒，有效改善口干舌燥、喉咙疼痛、发热等症状。常见的食疗水有菊花水、薄荷水、黄瓜水等。

2、养颜美容

食疗水中富含多种营养成分，可以滋润肌肤，具有养颜美容的作用。常见的食疗水有玫瑰水、绿茶水、蜂蜜水等。

3、缓解疲劳

食疗水可以缓解身体疲劳，改善睡眠质量，提高身体免疫力。常见的食疗水有桂花水、枸杞水、红枣水等。

4、清肝明目

食疗水可以清肝明目，改善眼睛疲劳和视力下降等症状。常见的食疗水有菠菜水、胡萝卜水、枸杞水等。

二、食疗水的禁忌

1、孕妇

孕妇饮食要谨慎，不宜过多饮用食疗水，以防对胎儿造成不良影响。

2、高血压和糖尿病患者

高血压和糖尿病患者要注意饮食控制，不宜饮用太甜或太咸的食疗水，以防加重病情。

3、慢性胃炎和肠炎患者

慢性胃炎和肠炎患者要少食用辛辣、油炸等刺激性食品，不宜饮用太凉或太烫的食疗水。

4、过敏体质

过敏体质的人要避免饮用可能引起过敏反应的食疗水，如花粉水、柚子水等。

三、适合人群

1、缺水的人群

缺水的人群包括正在进行剧烈运动、热天出汗多、高温作业、长时间在空调房间中等人群，适合饮用食疗水。

2、肠胃不好的人群

肠胃不好的人群可以选择一些清淡易消化的食疗水，如芦荟水、木瓜水等。

3、长期对电脑、手机等电子产品的人群

长期对电脑、手机等电子产品的人群容易引起眼睛疲劳、颈椎病等问题，可以选择一些清肝明目的食疗水，如菠菜水、胡萝卜水等。

四、总结

食疗水是一种健康的饮品，有很多的功效和作用，但是要注意禁忌人群和适合人群的选择。在日常饮食中，可以根据自身的需要和口味选择适合自己的食疗水，合理搭配饮食，保持身体健康。