黑杏子营养功效作用与禁忌"

黑杏子是一种果实，具有丰富的营养成分和多种功效作用，但是在食用过程中也需要注意禁忌，下面为大家详细介绍黑杏子的营养功效作用和禁忌。

营养成分

黑杏子营养丰富，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。其中，维生素C和铁的含量较高，每100克果实中维生素C含量可达到40毫克以上，铁含量可达到1.2毫克。

功效作用

1. 补血养颜：黑杏子中富含铁元素，有助于增加血红蛋白含量，促进血液循环，有助于补血养颜。

2. 缓解便秘：黑杏子中含有一定量的膳食纤维，有助于增加肠道活动，促进排便，缓解便秘。

3. 清热解毒：黑杏子具有一定的清热解毒作用，可用于治疗发热、口干口渴等症状。

4. 抗氧化：黑杏子中的维生素C等成分具有一定的抗氧化作用，能够有效地预防细胞老化和衰老。

禁忌

1. 肠胃不适：黑杏子性温热，容易引起胃肠道不适，因此肠胃不好的人应慎食。

2. 黑杏核毒性较大，过量食用可能会导致中毒，严重者会危及生命。

3. 黑杏子具有收敛作用，因此不宜在感冒发热等症状时食用。

总之，黑杏子是一种营养丰富的水果，具有多种功效作用，但是在食用过程中也需要注意禁忌，特别是黑杏核含有毒性较大，一定要注意食用安全。