芒果的功效与作用禁忌大青"(青芒果的营养价值及功效)

芒果是一种非常营养的水果，不仅味道鲜美，而且还有很多的功效和作用。下面我们来一起了解一下芒果的功效与作用。

芒果的功效

1. 美容养颜：芒果含有丰富的维生素A、C、E和纤维素等营养成分，可以帮助皮肤保湿、减少色斑和皱纹，并且可以促进身体的血液循环，让皮肤更加健康。

2. 预防癌症：芒果中含有一种叫做芒果甙的物质，可以有效地预防癌症的发生，特别是对乳腺癌和前列腺癌有预防作用。

3. 降低血压：芒果中含有丰富的钾元素，钾可以帮助降低血压，预防心血管疾病的发生。

4. 促进消化：芒果中含有丰富的纤维素，可以帮助消化系统顺畅运作，促进肠道蠕动，避免便秘和胀气等问题。

5. 增强免疫力：芒果中含有丰富的维生素C和维生素A等营养成分，可以有效地增强身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。

芒果的作用

1. 清热解毒：芒果具有清热解毒的作用，可以帮助人体排除体内的毒素，预防疾病的发生。

2. 抗衰老：芒果中含有丰富的抗氧化物，可以有效地抵抗自由基的侵害，延缓细胞老化。

3. 滋润肺部：芒果中含有多种维生素和矿物质，可以滋润肺部，预防呼吸道疾病的发生。

芒果的禁忌

1. 过敏体质：对于芒果过敏的人群来说，芒果是有禁忌的。如果出现过敏症状，应该及时停止食用芒果。

2. 胃肠疾病：如果患有胃肠疾病的人群，尤其是胃溃疡和肠炎的患者，应该尽量避免食用芒果。因为芒果的酸性会刺激胃肠道，导致症状加重。

3. 血糖偏高：芒果中含有较高的糖分，因此血糖偏高的人群应该适量食用，以免影响健康。

综上所述，虽然芒果有很多的功效和作用，但是也有一些需要注意的禁忌。在食用芒果的时候，需要根据自己的身体状况来进行选择和食用。